=仕事で役立つメントレyoga!======

もうすぐ待ちに待ったゴールデンウィーク♪
このＧＷが終わってしまうと、次の三連休は、なんと70日後の7月16日海の日までありません。。

この時期に多い5月病の原因は、
「新生活がひと段落した5月に、現実社会のストレスに気づいてしまうから」
と言われています。
これは早急に対処しなければ、海の日まで命が持ちません。

そこで！
ココロや呼吸を変えるだけでストレス社会から脱却できる『仕事で役立つメントレヨガ』のご案内です♪

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《心の疲れは身体の疲れ》

仕事中、あなたはどんな意識で人と接していますか？

最近の傾向として、
仕事で優秀な人ほど周囲に対しての批判心を強め、心身共に疲れていっている人が多いと言われています。

また、愚痴や不平不満が多いとさらに疲れを増してしまうという実験結果もあります。

では、どうしたら良いのかというと、
要は「ポジティブに考える」ことです。

“今日も疲れた”ではなく、
“今日も頑張った！”

と、意識の向ける方向を変えると明るくなってきます♪

他人に対しても、ポジティブな意識を向けることは周囲の環境を大きく改善します。

まずは、ヨガで心身ともにリラックスをし、心の緊張をほぐしたところでココロのトレーニング法・仕事が上手くいく人との違いを学び、人との接し方、これらを一緒にトレーニングしていきましょう☆

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《プログラム》
・アーサナ
・呼吸法
・音楽瞑想
・プチ講義
・普段の自分の行動チェックシートによる分析・談話
(このチェックシートから、普段自分がどのような意識を向けているかを知ることができます)

*hope*　こんな方におすすめ　*hope*hope*

　　　五月病になっている方
　　　仕事でのストレスが多い方
　　　仕事の人間関係を改善したい方
　　　ネガティブに考えてしまう傾向の方　　　

hope*hope*hope*hope*hope*hope*hope*　

うつ病などの精神的な病にも効果的☆
大学、入社、新しい部署、転勤、転職などで、
少しでも気が重いと感じたり、
なかなかやる気が起きないという方、
大歓迎です！

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【仕事で役立つメントレyoga!】
◆日 時：5月18日(日)　13:30～16:30
◆場 所：横浜駅周辺
◆定 員：～5名くらい(男女)　※20～30代大歓迎！
◆持ち物：動きやすい服装 & ワクワクする気持ち♪
◆参加費：500yen(※お茶・お茶菓子付)

参加をご希望される方は、下記までメッセージをください♪
☆mement_mori@globe.ocn.ne.jp☆(*MORIRI*まで)

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