楽しく鍛えて山登りが楽になるヨガトレ教室

楽しく鍛えて山登りが楽になるヨガトレ教室

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スケジュール
2017415()625() 開催中
場所・住所
愛媛県 松山市 久万ノ台2
Webサイト
初心者歓迎!ヨガの呼吸法やストレッチを取り入れたトレーニングで、バテずに楽しく登る体力をつけよう!
山登りで一番大切なことは楽しく歩いて無事に下山すること。
少し登っただけで心臓がバクバク苦しくなったり、下りで膝がガクガクするような悩みをお持ちの方は多いのでは?
安定して山を歩くために必要とされる「筋力」「持久力」「バランス力」を養うためにヨガのポーズを取り入れてみましょう。
参加者のほとんどの方が初心者から初級者。ヨガが初めてでも楽しくリラックスして体を動かせると好評です。
少人数制で基礎から丁寧に教えてもらえるので安心です。

●開催日時:
・2017年4月のテーマ「体のバランスを整えるヨガ」要予約申込締切2017年4月14日(金)まで
長時間の登山で背中や腰が痛くなるのは体幹部の筋肉が弱く荷物を支えて姿勢を保つ力が限界にきてしまうからです。体幹部の筋肉が疲れてくると体軸がぶれ体が不安定に転びやすくなります。身体の安定を図る土台として体幹部はしっかり強化しておきましょう。
2017年4月15日(土)①10:00~11:00②14:00~15:00③16:00~17:00
2017年4月16日(日)④10:00~11:00⑤14:00~15:00⑥16:00~17:00
・2017年5月のテーマ「丈夫な足腰をつくるヨガ」要予約申込締切2017年5月26日(金)まで
年齢と共に衰えやすいのが下半身の筋肉。岩場や階段などの段差で疲れがちな筋肉を鍛えて置くことでスムーズな足運びを身につけていきましょう。また特に股関節の柔軟性を高めることで、ひとつの筋肉に偏らない身体の使い方を学んでいきましょう。
2017年5月27日(土)⑦10:00~11:00⑧14:00~15:00⑨16:00~17:00
2017年5月28日(日)⑩10:00~11:00⑪14:00~15:00⑫16:00~17:00
・2017年6月のテーマ「集中力を高めるヨガ」要予約申込締切2017年6月23日(金)まで
歩き始めや休憩の後など体が慣れず息が上がってしまいがちですが、意識して呼吸を繰り返していきましょう。呼吸のリズムと体の動きを連動させてポーズをとっていくことで、エネルギーが体内に満ち心身が活性化するのを感じていきましょう。
2017年6月24日(土)⑬10:00~11:00⑭14:00~15:00⑮16:00~17:00
2017年6月25日(日)⑯10:00~11:00⑰14:00~15:00⑱16:00~17:00

●参加費用:各回1,000円(税込)
※当日会場受付にてお支払い下さい。おつりの出ないようご協力をお願いいたします。,

●参加特典:KOMPAS10%OFF券進呈
ヨガマットやウエアなどがお買い得!当店全商品にお使いいただけます(一部対象外商品あり)。

●申し込み方法:店頭申込用紙(申込区分B)またはKOMPAS予約WEB(https://coubic.com/kompas/190224)より申し込み下さい。
※お問合わせはアウトドアーズ・コンパスまで。 TEL 089-922-6457

本イベント提供者

kompas

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