呼吸法と瞑想ＷＳ～プラナを知り自分を知る～

このＷＳでは、呼吸の大切さといくつかの呼吸法の仕方、簡単な瞑想方法を学びます。
ヨガをされている方はもちろん、身体や心の健康に興味のある方にはお勧めの内容です。

呼吸は、私たちが生命として活動する上で必須です。呼吸の質は、人生の質にもかかわります。今回は、「ヨガ」の側面から呼吸といのちの大切さをお話しします。また代表的な呼吸法の実践をし、その効果の一端を体験していただきます。
そして、瞑想とその目的についてお話しします。瞑想は、私たち忙しく活動する現代人にとって自分をリセットする、あるいは加速するアクセルを手放しブレーキをかける、それには非常に有効な方法です。今回は簡単な瞑想法をご紹介いたします。

呼吸法と瞑想に触れ、自身の持つ静けさを体験し、本来の“私”と向き合ってみてはいかがでしょう？

開催場所：YMC新宿校
開催日： 2017年09月26日 15:00〜18:00
参加費：7000