ミネラルファスティングxセルフお腹マッサージ

カラダの内側から変えていこう

・ミネラルファスティングとは？
毒素を排出するために必要なミネラルと約500kcal/日 のエネルギーを取りながら行う断食です。
有害金属や滞留している便など、蓄積された毒素の排泄に大変効果的で
添加物や化学物質を完全に避けることの難しい現代生活では、 ぜひ取り入れたいデトックス方の一つです。
食べないことで「食べたものでできている自分」を改めて感じたり、体に良いものをより美味しい！
と感じるなどの気づきに繋がり、食生活や生活習慣を切り替える最高のきっかけとなります。

・お腹マッサージは、
“気功法”を使ってお腹をマッサージすることで内臓の調子を整えていく方法です。
中国では古代から内蔵と感情は対で捉えられており、実際に内蔵のコリをほぐすことは感情の開放にも役立っていきます。
元気・やる気 など自分の‘’氣”を使ってお腹に触れ、今の体と心の状態を知りながら自分でケアする方法を学びましょう。
ファスティングとお腹マッサージを通して今までの自分を知り、より元気な心身へと整えていく方法を学びます。

”真の健康づくりを自らの力で行うこと”を目指す180分。ぜひご参加下さい。

【オススメの方】
○身体を根本から元気にしたい方
○便秘、下痢などお通じに悩みのある方
○生理のお悩みがある方
○ファスティングしてみたいけれどやり方がわからないという方
○体質を改善していきたい方

【講座内容】
・ミネラルファスティングの効果
・ミネラルファスティングの進め方とその後の食 生活のアドバイス
・セルフお腹マッサージの方法 （呼吸法・へそ・大腸）

＊お食事は２～３時間前には終えてご参加ください
＊ファスティング経験者の方はファスティングをしながらのご参加をお勧めします。

【料金】
6,480円 （税込)

【講師プロフィール】
金谷憲明 /パーソナルトレーナー、均整術師、RYT200修了
対面によるカウンセリングでフルオーダーメイドのプログラムを作成し、
トレーニングと整体施術を合わせた独自の方法で、理想の体型と健康を実現するトレーナー。
現在女優、モデルを中心に数多くのクライアントを手掛ける。
アンダーアーマーCM「I WILL. 私の意志 長澤まさみ」トレーニングディレクションを行った。
パーソナルトレーニングスタジオK.B.L主催。

浦西千織/ヨガ指導者、気功愛好家、ネイザンセラピスト、均整術師
大手ヨガスタジオにて1000人以上のインストラクター育成に携わった後、
都内～湘南にてハタヨガ、陰ヨガ、気功ヨガクラスを担当。
チネイザン（氣内臓療法）セラピストとしても活動し内臓の健康を提唱

日本ヨーガ療法学会　認定ヨーガ教師
ヴィンヤサフローRYT200修了
Victor Chng　陰ヨガ指導認定
チネイザン（氣内臓療法）セラピスト
均整術師
Rainbow kids yoga 指導認定
リストラティブヨガ指導認定
シータヒーリングインストラクター
スワミ・チェータナーナンダジよりヴェーダーンタの学びを受ける

料金：6,480円（税込）
開催場所：Nirvana Yoga Studio
豊島区西池袋2−39−7−8F

お申し込み・お問い合わせはニルヴァーナ・ヨガ・スタジオまで

ニルヴァーナ・ヨガ・スタジオ
03(6907)1019
http://nirvana-yogastudio.com/

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