大阪堺「10秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ」講座

大阪堺「10秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ」講座

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スケジュール
2018724() 13:3015:00 あと5日
場所・住所
ポルタスセンタービル  大阪府 堺市堺区 戎島町4丁目45−1
家庭にある新聞紙を使い棒を作り、それを使って
全身の運動をする事ができます

体操は新聞棒の長さを利用して「テコの原理」が
働きますので、力の弱い女性や高齢者でも簡単に
行う事ができます。

椅子に座りながら、テレビを見ながらできるので
どなたでも安心して参加する事ができます

体操は全身の関節、筋肉の緊張をほぐし 体の柔軟性
を高めます。 体操終了後 体の痛みやコリがスッキリ
動きも軽やかになります

新聞棒ストレッチはこんな体操です

新聞棒ストレッチ公式サイト↓

http://shinbunboustrech.shimizumakoto.com



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新聞棒ストレッチ基本体操動画
▶https://youtu.be/y8fIiZyw3cA
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(当日の内容)
・カラダの柔軟をチェックしてみましょう
・準備体操 ねこ背ストレッチ
・新聞棒ストレッチ基本体操
・新聞棒ストレッチ 肩こり、首こり体操
・新聞棒ストレッチ 五十肩体操
・新聞棒ストレッチ 腰痛体操
・新聞棒ストレッチ ひざ痛体操
・新聞棒ストレッチ 脳トレ体操
・新聞棒ストレッチ ダイエット体操
・質疑応答

90分間 

椅子を用意していますので高齢者。子供も参加可能です

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【10秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす

新聞棒ストレッチ】講座

7月24日(火)13時半〜15時



場所:大阪よみうり文化センター堺

(堺市堺区戎島町4丁目45−1

ポルタスセンタービル7階)

JR「堺」駅下車



参加費:3240円

準備品:新聞紙朝刊2日分



申し込み:072−222−2030



定員20名




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本イベント提供者

eikyouman

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