◆背骨コンディショニングヨガ～美姿勢美＆自己治癒力アップを目指すプログラム～

---English followed by Japanese--

～美姿勢美＆自己治癒力アップを目指すプログラム～

背骨は24個の骨（椎骨）からできており、
首が頸椎7個、
胸が胸椎12個、
腰が腰椎5個、
この24個の背骨が綺麗なS字カーブを描いているのが理想です。

この背骨のS字カーブが歪むと色々な痛みや不調がでてしまいます。
腰に痛みがある、肩がこり過ぎている、頭痛、関節の痛みなど。
背骨からは、頭部、肩、腕、脚、内臓へ繋がる神経が多く出ており、
背骨のゆがみは、神経を通して、各部へ影響を及ぼしています。

背骨の硬さや歪み改善には、背骨周りの筋肉を調整したり、腹筋・背筋のバランスを整えたり、筋膜リリース、表皮に近いあたりのマッサージなどが効果的です。筋肉の質を向上させ、硬いところは伸ばし、弱いところは鍛えてしっかり調整しましょう！

カラダにやさしいヨガのポーズと深い呼吸法で、綺麗な姿勢と自己治癒力アップしましょう☆

＜詳細＞
＜日時＞2016年2月13日（土）10:30～11:45
＜講師＞AKIKO先生
＜参加人数＞10名様ほど
＜料金：１レッスン＞2500円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は1500円です。

＜AKIKOインストラクター認定資格＞
・ 全米ヨガアライアンス２００時間
・ マタニティヨガ指導者養成コース終了
・ アシュタンガ45h指導者養成コース終了
・ ジバムクティヨガ35時間集中コース修了
・ AMOOPアンバサダー

---English---

This is spine conditioning yoga workshop with focusing on positions and movements of spines.

Please kindly email us for booking or if you have any questions.
Email→ booking@ms-shala.com

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