●目からウロコの太陽礼拝ワークショップ●～太陽礼拝を1ポーズずつ丁寧に練習しよう～

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●目からウロコの太陽礼拝ワークショップ●～太陽礼拝を1ポーズずつ丁寧に練習しよう～

～いつもはサラッと流してしまう太陽礼拝を1ポーズずつ丁寧に練習しよう～

「太陽礼拝」といえばヨガをしている方ならみなさんご存知ではないでしょうか。

その名のとおり、太陽を礼拝・崇拝し太陽の恵みに感謝しそのエネルギーをこの身にいただくのです。

ヨガの基本と言われる太陽礼拝、この一連の動作の中には体を反らせたり、前屈したり支えたりといったいろいろな動きが組み込まれているのでクラスの中ではウォーミングアップとして用いられます。

この動きを呼吸にあわせて繰り返し行うことにより、全身の柔軟性や力強さを得られるだけでなく集中力を高め心もリフレッシュされていきます。

このWSでは、いつもはサラッと流してしまう太陽礼拝を1ポーズずつ丁寧に練習していきます。
日常生活ではあまり使わない筋肉を活性化するので代謝を高め脂肪がつきやすい部分、
特に二の腕背中まわりを引き締める効果も得られ、
ハムストリングスなどの柔軟性を向上させることで腰痛などの改善にもつながります。

同じ動作を繰り返すので瞑想のように精神的にも安定するのです。

いつも練習している方は、体の使い方を再確認しさらなる内観を深めていきます。

太陽礼拝をしたことがない方でも大丈夫、ポーズの完成形でなく緩和ポーズをお伝えします。

気持ちよく動いて心も体も整えて新しい季節を向かえましょう。

【詳細】
日時：2016年2月21日（日）14:30～15:45
インストラクター：JUNKO
参加人数：12名程度
料金：１レッスン2,500円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は1,500円です。

【予約方法】
完全予約制ではございませんので、どうぞ直接お越しください。
ご心配な方は下記の予約フォームまたはメールアドレスからご予約下さい。
＜予約フォーム＞　http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com
＊ご予約される方はメールまたは予約フォームに「クラス名」と「開催日時」をご記入下さい。

---English---

We will have a "sun salutation (Surya Namaskar) workshop" at 14:30 on FEB 21 2016.
This workshop fits for everybody whether you have just started practicing yoga, or you are just wanting to deepen your physical practice.
Sun salutation has a lot of benefits both on physical and mind and we will experiance both of them throughout this workshop.

Please kindly email us if you have any questions.
Email→ booking@ms-shala.com

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