家庭で簡単プチマクロ！！ 〜添加物ゼロ、カラダが喜ぶお料理体験〜

家庭で簡単プチマクロ！！
〜添加物ゼロ、カラダが喜ぶお料理体験〜

→辞められないスナック菓子や添加物、カラダに良くないって分かってるんだけど‥
→添加物ナシにして、美味しい料理なんて作れないんじゃん？
→ダイエット‼︎ 油厳禁砂糖少なめ、でも我慢ばかりじゃ続かない！
→アレルギー体質、限られた食材の中で、少しでも美味しいものを作りたい！！

年々、食のファストフード化が進んでいく現代社会。
便利になっていく反面、心配なのがやはり健康面ですよね。
私自身も生まれつきのアレルギー体質で、小さい頃から食べられるものが限られていました。
また、思春期には年頃の女の子と一緒にいる中で"美"の欲望が芽生え始め、
過激なダイエットや無理な食事制限で幾度となく自分の体を痛めつけてしまっていました。
そんな中、私の人生を大きく変えてくれたのが、この"マクロビオディック"という食の考え方です。

マクロビって何なの⁇
•マクロ＝大きい・長い
•ビオ ＝生命
•ティック＝技・学び
つまり、長く思いっきり生きる為の理論と方法。
この言葉には、
"身体、精神ともに健康でいる為の究極の食事方法" という意味が込められています。
身体だけが健康であっても、心が明るくなくっちゃ、毎日何をしても楽しくありませんよね！！！

まずは"食"から、改善していく、
マクロビの代表的な食事の例としては、

①白米→玄米
②動物性食品→植物性食品
③肉は控えめ、野菜中心に
④野菜はなるべく旬・無農薬のものを
⑤乳製品、卵、砂糖を控える

といったようなスタイルが挙げられます。

確かに。カラダに良さそう。
‥でもいくらカラダに良いからといって、日々我慢でストレスが溜まってしまえば意味がありませんよね。

そういうわけで、マクロビの考え方を取り入れつつも、毎日飽きない楽しい食卓を、一緒に考えていきませんか？


【今週のマクロビメニュー】
☆添加物ゼロ‼︎ カボチャの濃厚スープ
☆スーパーヘルシー‼︎‼︎‼︎
豆乳白味噌ソースのグラタン♪♪

素材の旨味を最大限に引き出して、
無添加であったかい、素敵な食卓を作っていきましょうッ‼︎‼︎‼︎‼︎(*^◯^*)
みんなでワイワイ！！
たくさんのご参加、楽しみにしています！！

開催場所: 〒532-0026 大阪市 淀川区 塚本2-28-17 川田ビル2F レンタルスペースSMILE
開催日時: 2016/03/01 11:00〜13:00

お申し込みはこちらから⇩
講師: 片岡胡桃
Eメールアドレス: j.k.h.777@ezweb.ne.jp
携帯電話番号: 08063919552