◆はじめてのピラティス◆　～まずは呼吸から。それから身体の骨格・姿勢・動きを確認しましょう～

一般的にマットピラティスはわかりずらいな～、

難しいな～と言われてますが、そう感じる？！


このクラスでは、

ピラティスの動作を簡単シンプルに分解して、

丁寧な説明付きで、

アタマとカラダでピラティス効果を実感できるようにしていきます。



まずは胸式ラテラル呼吸、

それから身体の骨格・姿勢・動きをしっかりと確認しましょう！



初めてピラティスをする方も、

今までピラティスをやってきた方にも、

是非、理解しておいてほしい内容ですので

お気軽にご参加くださいね！




◆ はじめてのピラティス◆


～ピラティスわかりずらい？！ピラティスの動作をわかりやすく説明、アタマとカラダで効果を実感してみよう～


ピラティスをより効果的にするには、

カラダの機能（functions）と動き(moves)を理解することはとても重要です。


まずカラダが静止した状態で

下記の５つのパーツをきちんと認識し、

正しい位置に定め、安定させること。



そして、その状態でエクササイズを行います。

１.　呼吸
２.　骨盤の位置
３　.肋骨の位置
４.　肩甲骨の動きと安定
５.　頭と頚椎の位置



ピラティスの効果として比較的当店の参加者様からよく耳にするのは、

体が引き締まる、腰痛＆肩こり改善、下腹部凹、　

お腹回り引き締め、コア＆体幹の安定などです。


是非ご体感ください。

【詳細】
日時：２０１６年３月４日（金）１８：４５～１９：４５
インストラクター：EMI
参加人数：１０名程度
料金：１レッスン２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は１５００円です。


【ご予約方法】
予約フォームまたはメールをご利用下さい。完全予約制ではございませんので、ご予約はなくてもご参加いただけます。
＜予約フォーム＞　http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com
＊ご予約される方はメールまたは予約フォームに「はじめてのピラティスの予約」と「開催日時」をご記入下さい。


【EMIインストラクター認定資格】
・ｼﾞｪｸｻｰｱｶﾃﾞﾐｰﾋﾟﾗﾃｨｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ養成コース　
・社）日本母子運動健康協会産後姿勢アドバイザー講座受講
・TRXサスペンショントレーニングコース終了


---English---

This class is for the Pilates beginners or those people wants to learn basis of Pilates movements and functions.This will be on March 4.

Please kindly email us if you have any questions.

Email→ booking@ms-shala.com


◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆
M's shala - yoga & pilates & TRX studio
110-0005 東京都台東区上野6-7-16川久保ビル2Ｆ
Location: Kawakubo bldg 2nd floor, 6-7-16 Ueno, Taito-ku, Tokyo, Japan 110-0005
Tel: 03-6803-2805
URL→　http://www.ms-shala.com/
ブログ→　http://ameblo.jp/ms-shala/
Email→booking@ms-shala.com
Twitter→ Ms_Shala
FB→http://on.fb.me/1H2yE5f
「いいね！」お願い致します☆♪
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆