*・〔花粉症対策〕初めての鼻うがい講座*・

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　　鼻うがい講座のご案内です♪
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本格的な春の訪れに先駆けてやってくる、
悩ましい花粉の季節。。
せっかく暖かくなってきても、目のかゆみやくしゃみ、鼻水などの症状を思うと憂鬱になってしまう花粉症の方は多いと思います(>_<)

そんな花粉症にバツグンに効くとウワサになっているのが「鼻うがい」

「鼻うがい」って、
皆さん知っていますか？

うがいといっても、のどで「ガラガラガラ～」とするように、鼻で「ブクブクブク～」とやるわけではなく、『鼻から水を注ぎ込んで、口から吐き出す』というもので、要は鼻の中にたまったホコリや花粉を水で洗い流すという方法です。

その名のとおり、鼻に水を入れて行ううがいのことなのですが、

なんだか痛そうだし、難しそう…。

そもそも、本当に花粉症に効果はあるの？？？

と疑問に思っている方もいらっしゃるでしょう。

鼻うがいの効果は花粉症に効くだけではありません(^-^)/

☆花粉症などのアレルギー対策はもちろんのこと、
☆風邪予防のひとつとして、
☆鼻づまり対策として、
☆頭スッキリ(脳が冴えます)、
☆目力アップ、
☆集中力アップのためとして、

鼻うがいのやり方、効果を学んで、
あなたも【鼻うがい】を習慣づけてみてはいかがでしょうか？
初めての方、大歓迎♪
気楽にご参加くださいね。

鼻うがいの効果を高めるために、ウォーミングアップとしてヨガを行ってから始めます☆
エネルギーが上がりますので、鼻うがいがやりやすくなりますよ♪


※実は、有名な女優さん、歌手、『スラムダンク』の井上雄彦さんも実践されているようです(^-^)
国際鼻うがい連合が主催する世界大会もあるんですよ！
最近では、日本でもテレビやCMで話題になりましたが、鼻うがいは世界的に広まってるんですね☆

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この『鼻うがい』はインドで古くから行われているヨガの浄化法の一つで、『ジャラ・ネティ』と呼ばれているもの。
鼻の内膜をより丈夫にし、呼吸が深くなることで健康増進にもつながりますよ♪
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■申込方法
mement_mori@globe.ocn.ne.jp(森まで)
※場所等の詳細をご案内致します。

■定員
4名　※催行人数2名様以上

■持ち物
動きやすい服装、タオル、ネティポット(代わりになるもの)を持っている方はそちらをご持参ください。
持っていない方、また、実践には抵抗のある方はお気軽にご相談ください☆