☆。・山ヨガ in 鷹取山・゜☆

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自然の中でヨガが行える「山ヨガ」や「海ヨガ」が今ブームとなっています。
通常のヨガと比べて自然と触れ合いながらのヨガは、心身ともに高いリラクゼーション効果を得ることが出来ます。
最新のヨガスタイルで心とカラダを磨いてみてはいかがでしょうか？

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▲山ヨガとは

山登りの高揚感とヨガのリラックス感を同時体験できるのが「山ヨガ」
山ヨガのテーマは、ヨガの語源でもある「ユジュ（つなぐ）」
人と自然、心と身体をつなぎます。

▲なぜ山でヨガ？

開放的な場所に行った時、手足を広げてみたくなったことはありませんか？
山ヨガの原点はそこにあります。
壮大な山、どこまでも広がる大地と空に囲まれた時、呼吸が深くなり、手足を思いっきり広げたくなりますよね♪
ヨガは、その行為を深め、促進するツールです。

▲山とヨガの相乗効果

山ヨガでは、山を歩くことも「瞑想（ヨガ）」と考えています。
自分の足で一歩一歩山道を歩いて、緊張感のある日常から徐々にスイッチを切り替え、自然の一部になっていくことを楽しみます。

▲トータルフィットネス

山の歩行は、心肺機能・筋力・持久力の向上、といった運動効果が得られます。
ヨガは、全身を循環させて身体のバランスを整えると同時に、筋肉の過度な緊張をほぐして関節の動きをなめらかにします。
登山とヨガを両方行うことで総合的なフィットネス効果が得られますよ♪

▲山ヨガQ&A
Q どんなヨガをするの？

A 登山後に行うヨガは「ほぐし」が中心。ですので、リラックスできるヨガです。

長時間の山歩きで酷使した脚や腰の筋肉は、緊張し、疲労がたまっています。
深い呼吸とゆっくりとした動きのヨガをすることで、筋肉がゆるみリラクゼーションが促されます。

どのヨガも、難しい動きはありません。ヨガ初心者でも充分に行える内容です。

Q 身体が硬くても大丈夫？

A もちろんです！

山ヨガでは、大空に伸びていく感覚や、身体を解放する感覚を体験することにポイントをおいています。
その体験は、深い角度で身体を曲げることより、はるかに多くの気づきをもたらしてくれます。
まずは、味わったことのない身体感覚、気持ちよさを味わってみてください♪

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【日 時】 2016年5月21日(土)
　　　　 １0：00～１5：30

【場 所】 京急神武寺駅集合～鷹取山

【募集人数】 6名様(催行人数2名様以上)

【参加費】 0yen(各自の飲食代のみ)

登山ルート、持ち物、プログラム等の詳細は、直接メッセージにてお伝え致します。

《注意事項》
山は楽しいですが危険も隣り合わせです。参加は自己責任でお願いします。万が一、怪我や事故、トラブルなど何かあった際、主催者は一切責任は取れません。保険証の持参、水分補給など、安全対策は各自で責任を持って行ってください。

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