◆コアを鍛えるお腹スリムピラティス◆「年末年始ダイエットプログラム」

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◆2016年12月＆年末年始のスペシャルクラスやWSのご案内→ http://amba.to/2gCdcvN

◆English website for Yoga & Pilates & TRX classes
　　in Ueno Taitoku Tokyo Japan→http://bit.ly/1n94sfy
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ピラティスではコア（胴体または体幹）を

パワーハウスと呼び、

全ての動作はコアから始まると考えています。

なので

コアを鍛えるのに最適な

エクササイズと言われています。




コアを鍛えることのメリットは、

日常生活が楽になる、

腰痛改善にダイレクトに繋がる、

ウエスト周りがスッキリする、

美姿勢を維持できるようになる、などたくさんあります！



コアを鍛えるには、

腹筋などのように実際にコアの動かして筋肉を収縮させて鍛える方法、

脚や腕を動かしてもコアが動かないように固定させることによって鍛える方法があり、

それぞれ使う筋肉が違います。




もりだくさんなピラティスエクササイズで、

二の腕・太ももを引き締め、

バスト・お尻はアップ、

硬くなりやすい肩甲骨、股関節、肩を緩めながら、

お腹スリムを目指して

コアを鍛えていきましょう！！

もりだくさん⭐︎



お楽しみに♩



【詳細】
日時：　２０１６年１２月３１日（土）１４：００～１５：００
インストラクター：MAI
参加人数：14名程度
料金：１レッスン2,500円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は1,500円です。



【インストラクター認定資格】
下記のHPをご覧ください。
http://bit.ly/2cOOWQW



【予約方法】
完全予約制ではございませんので、どうぞ直接お越しください。
ご心配な方は下記の予約フォームまたはメールアドレスからご予約下さい。
＜予約フォーム＞　http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com
＊ご予約される方はメールまたは予約フォームに「クラス名」と「開催日時」をご記入下さい。



【MAIインストラクター認定資格】
●STOTT PILATESリフォーマーコース受講
●FTPマットピラティスベーシックインストラクター
●TRXサスペンショントレーニングコース終了
●Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
●AFAAプライマリーフィットネスインストラクター試験終了
●エアロビクスインストラクター養成スクール終了
●（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター２級



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