『マインドフルネス ヨガ』を体験してみませんか？

マインドフルネスヨガとは？
マインドフルネスの定義は
「一瞬、一瞬に起きていることを意識化し、
今、ここにしかない現実を味わう」こと。

言い換えると、
なんとなく過ごしてしまいそうな日常を、
一つ一つじっくり丁寧に過ごし、感じること。

そうする事で一体自分の心と身体にどんな変化があるか…？

マインドフルネスはアメリカでは一般的になっており、
ストレス軽減、生産性の向上の効果から、
医療現場や企業での研修に役立てられています。

この講座で行うマインドフルネスヨガとは、
マインドフルネスとヨガを融合させた、
まったく新しい試みのヨガメソッドで、日常をヨガに置き換えながら
アーサナ、呼吸法、瞑想、ボディスキャンを丁寧に行います。

今を感じ、味わう事。

その先に一体どんな〝気づき〟がまっているのか？

ぜひ中島正明先生と一緒に、味わい深い時間を一緒に過ごしてみませんか？


☆☆こんな方にオススメです！☆☆

ストレスの解消がうまく出来ない方
なんとなくソワソワして安定しない方
もっと集中力が欲しい方
疲れをスッキリ取りたい方
もっと人に優しくなりたい方