大阪堺「１０秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ」講座
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家庭にある新聞紙を使い棒を作り、それを使って
全身の運動をする事ができます 体操は新聞棒の長さを利用して「テコの原理」が 働きますので、力の弱い女性や高齢者でも簡単に 行う事ができます。 椅子に座りながら、テレビを見ながらできるので どなたでも安心して参加する事ができます 体操は全身の関節、筋肉の緊張をほぐし 体の柔軟性 を高めます。 体操終了後 体の痛みやコリがスッキリ 動きも軽やかになります 新聞棒ストレッチはこんな体操です 新聞棒ストレッチ公式サイト↓ http://shinbunboustrech.shimizumakoto.com ____________________ 新聞棒ストレッチ基本体操動画 ▶https://youtu.be/y8fIiZyw3cA _____________________ (当日の内容) ・カラダの柔軟をチェックしてみましょう ・準備体操 ねこ背ストレッチ ・新聞棒ストレッチ基本体操 ・新聞棒ストレッチ 肩こり、首こり体操 ・新聞棒ストレッチ 五十肩体操 ・新聞棒ストレッチ 腰痛体操 ・新聞棒ストレッチ ひざ痛体操 ・新聞棒ストレッチ 脳トレ体操 ・新聞棒ストレッチ ダイエット体操 ・質疑応答 90分間 椅子を用意していますので高齢者。子供も参加可能です ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす 新聞棒ストレッチ】講座 ７月２４日（火）１３時半〜１５時 場所：大阪よみうり文化センター堺 （堺市堺区戎島町４丁目４５−１ ポルタスセンタービル７階） JR「堺」駅下車 参加費：３２４０円 準備品：新聞紙朝刊２日分 申し込み：０７２−２２２−２０３０ 定員２０名 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 本イベント提供者
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