京都「１０秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ」講座
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家庭にある新聞紙を使い棒を作り、それを使って
全身の運動をする事ができます 体操は新聞棒の長さを利用して「テコの原理」が 働きますので、力の弱い女性や高齢者でも簡単に 行う事ができます。 椅子に座りながら、テレビを見ながらできるので どなたでも安心して参加する事ができます 体操は全身の関節、筋肉の緊張をほぐし 体の柔軟性 を高めます。 体操終了後 体の痛みやコリがスッキリ 動きも軽やかになります 新聞棒ストレッチはこんな体操です 新聞棒ストレッチ公式サイト↓ http://shinbunboustrech.shimizumakoto.com ____________________ 新聞棒ストレッチ基本体操動画 ▶https://youtu.be/y8fIiZyw3cA _____________________ (当日の内容) ・カラダの柔軟をチェックしてみましょう ・準備体操 ねこ背ストレッチ ・新聞棒ストレッチ基本体操 ・新聞棒ストレッチ 肩こり、首こり体操 ・新聞棒ストレッチ 五十肩体操 ・新聞棒ストレッチ 腰痛体操 ・新聞棒ストレッチ ひざ痛体操 ・新聞棒ストレッチ 脳トレ体操 ・新聞棒ストレッチ ダイエット体操 ・質疑応答 90分間 椅子を用意していますので高齢者。子供も参加可能です ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす 新聞棒ストレッチ】講座 ７月２５日（水）１３時半〜１５時 場所：京都よみうり文化センター （京都市下京区東洞通七条下 メルパルク京都３階） JR「京都」駅下車 参加費：３２４０円 準備品：新聞紙朝刊２日分 申し込み：０７５−３５３−７０７０ 定員２０名 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 本イベント提供者
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