１０秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ講座in恵庭

今話題の健康体操「新聞棒ストレッチ」の講座を恵庭で初開催します★
ご自宅にある新聞紙を丸めて棒をつくり、それを使って体操をすることで「テコの原理」が働き、関節筋肉の不調を快方する画期的な方法です。
子供から高齢者まで、椅子に座りながらどなたでも簡単にできます★

本講座の内容
・姿勢チェック
・身体の柔軟性チェック
・ねこ背を解消する体操
・新聞棒ストレッチ基本の全身体操
・症状別　肩こり・首こり予防体操
・症状別　五十肩予防体操
・症状別　腰痛予防体操
・症状別　ひざ痛予防体操
・ダイエット体操
・脳トレ体操
・ビフォーアフターチェック
・質疑応答

【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす新聞棒ストレッチ】講座

９月２４日（月）１２時〜１３時

場所：恵庭市民会館

（恵庭市新町１０）



参加費：一般　２０００円
モニター価格　５００円
（アンケート記入、体操前後の姿勢分析写真提出　顔は出さない）

セミナー申し込みフォーム▶︎https://ws.formzu.net/fgen/S81167154/

定員１０名

お友達、ご家族の方と一緒にご来場ください。

【講師プロフィール】　清水真（しみずまこと）

１９７３年生まれ　幕別町出身

一般社団法人姿勢道普及協会　理事長
日本スポーツクラブ協会スーパーマスターインストラクター
日本メンターコーチング協会認定コーチ
こども身体運動発達指導士　
中高老年期運動指導士
介護予防運動スペシャリスト
札幌スポーツケア治療室　代表

２００１年　健康関連大手食品会社から独立　国際整体師・スポーツトレーナーとして延べ１３万人の心身コンディショニングを担当。
その経験から「姿勢」がココロとカラダの健康に影響を及ぼす事を実感。自ら考案した、ねこ背を１０秒で伸ばすエクササイズ「背伸ばし体操」を発表。そのメソッドが評判を呼びメディアや雑誌でも話題になる。
　水泳五輪出場選手。プロ野球選手。プロサッカー選手。スノボード女子全日本王者にも指導をする。　現在は「姿勢と健康」をテーマに全国の行政（健康推進事業、教育委員会、体育協会など）。学校（幼稚園、小中高校、大学、専門学校など）。企業（病院、介護、IT企業）。市民団体、カルチャーなどで「正しい姿勢」の重要性を伝えています。

【著書】　
ねこ背は１０秒で治る。身長が伸びる。やせる。背伸ばし体操（講談社）
大人でも身長が伸びる。やせる。背伸ばし体操（講談社）
７日間で突然目が良くなる本（ソフトバンク・クリエイティブ）
たった３分で弱ったカラダが蘇る。真呼吸ストレッチ（神宮館）
たった１０秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ
（芸文社）

【DVD】　
【背伸ばし体操】、【Exercise Collection２０１５】、【目の体操】

【最新メディア出演】よみうりテレビ「ピュアニュース」
　　　　　　　　　「夢２１」１０月号掲載

【公式HP】 ⇒http://www.shimizumakoto.com
【ブログ】 ⇒http://ameblo.jp/naturalhands/
【メルマガ】⇒https://canyon-ex.jp/fx21049/1

ねこ背を矯正パーソナルトレーニングジム▶︎http://sapporonekoze.senobasi.com