身体の不調を改善したいなら、、まず「呼吸」を練習しよう☆＠大阪

最近、疲れやすい、体調を崩しやすいと感じていませんか？


それは、口呼吸が原因かもしれません。
電車の中でスマートフォンを見ているとき、仕事中にパソコンに向かって集中しているとき、
ふと気がつけば、口が少し開いているときはありませんか？

口呼吸をすると、ウイルスが除去されていない冷たく乾燥した空気が喉にダイレクトに入ってきます。その結果、免疫力が低下し、疲労感が高まり、さまざまな症状や疾患が引き起こされるリスクがあると考えられています。

最近、「仕事に集中できない」、「いつも体がだるく、疲れがとれない」、「ぐっすり眠れない」などの不調を感じている方は、日々のご自身の呼吸を一度観察してみてください。


呼吸法はヨガマットがなくても、立ったまま、座ったままでも、どこでも手軽にできます。
自然に深い呼吸ができるようになると、ヨガをしたときに、ヨガの効果もさらに実感できるでしょう。
起床時や就寝前、お昼休みなど、可能な範囲で呼吸法を行う週間をつけると、
日々のストレスも軽減さ自律神経のバランスが整い、体調も良くなります。
内臓のマッサージ効果や便秘解消にも効果的です。

ヨガのポーズを美しくできるようになるよりも、まずは、呼吸を意識し、心と体が安定する効果を実感してみませんか？

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呼吸法を学ぶ、体感する：90分の体験クラス
講師：片岡まり子

2019年03月09日（土） 10:00～11:30

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