「自己セラピーとしてのヨーガ」90分クラス ＠大阪

わたしたちは周りの環境や状況に大きな影響を受けながら生きています。


自分ではストレスなんてないよって思っていても心と身体は常にストレスを受け続けています。

だからといって環境を変えれば万事解決ということではなく、
もし環境を変えたとしてもその先で同じようにストレスを感じ始めるでしょう。


ではこれからも生きていく先々でストレスと戦い続けなければいけないのでしょうか。
それでは生きていくことが嫌になってしまいそうですよね。ではどうしましょう。

そこで今回はヨーガにできることを提案したいと思います。



ヨーガってそもそも何なのでしょうか。
ポーズをとること？呼吸法の練習をすること？瞑想すること？

どれも間違いではないと思いますが、とっても大切な要素が抜け落ちていると思うのです。
それは、「わたしとはなんだ？」
この問いかけが抜け落ちたままヨーガに取り組んでいる方が多いように思います。



このクラスで言うセラピーとはこの“わたし”に戻る方法とワークのことです。
そのために必要なことは実は驚くほどシンプルです。


①小さな動き・静かな呼吸
②問いかけ
③他力から自力へ
④見守り・見届ける

以上、たったこれだけです。



わたしに戻る時間、わたしに落ち着きくつろぐ時間をヨーガの実践を通して味わってみてください。



以下のような方にオススメです。
・なんだか分からないけど身体がしんどい。
・なんだかわからないけど心がモヤモヤする。
・コリや痛みがある。
・悩みや不安がつきまとい日々の生活が嫌になっている。
・周りとの関係が上手くいかない。
・自分がちょっとだけ嫌い。


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講座の詳細とお申込みはこちら↓
https://shop.yoga-gene.com/program/9200/

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【日時】
2月9日（土）
12：00～13：30

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【講師】
yama

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【会場詳細】
ヨガアカデミー大阪　第2スタジオ
〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15
ハウザー堺筋本町駅前ビル4F

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【受講料】
3,000円(税込)

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【参加対象】
ヨガインストラクターの方を対象としてクラス内容を設定しておりますが、
ヨガが好きな方はどなたでも、ご参加可能です！

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【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com