【オンライン開催】本場ハワイ発専門家が教える知識＋実践の新体験 マインドフルネス瞑想1DAYセミナー

＜初心者歓迎＞ 瞑想は簡単にできる心と体のセルフケア。 上手に取り入れて、ストレスフリーな毎日を手に入れましょう！


※この講座は無料ビデオ通話アプリ「ZOOM」を使用したオンライン開催です。


YouTubeでも人気！本場ハワイで直接トレーニングを受けた遠藤ともえがナビゲートしてお届けするハワイ式マインドフルネス瞑想。

瞑想初心者の方も、自分なりにトライしている方も、ぜひ体験してほしいと思います。

毎日忙しく、ストレスが溜まりがちな現代社会。
自分をケアする時間もなかなか取れない…

・集中力が続かない
・イライラしやすい
・不安を感じやすい
・休んでも疲れが取れない
・ネガティブなことばかり考えてしまう
・忙しい毎日で自分をケアする時間がない
・頑張っているのに満たされない

など、心当たりはありませんか？


がんばり過ぎ、我慢しがち、自分のことはあと回し…
そんな頑張り屋のあなた、
心と体のケアが不足しているかもしれません。

仕事やプライベートに追われて慌ただしい毎日、
自分でも気がつかないうちに不安やストレスが
溜まっている方も多いのではないでしょうか？


そんな時こそ、体験して欲しいのが「マインドフルネス瞑想」。


呼吸を整えて、「今ココ」に集中する。
自然と体の力が抜けていく全身がリラックス状態になります。

思考もクリアになっていき、不安やストレスなど
ネガティブな感情が解消されていく。
免疫力アップ効果も期待されます。

「気持ちの切り替えが上手になった」
「イライラ・ストレスが解消しました！」
「毎晩よく眠れるようになった」
「溜まっていた疲れがスッキリ！」
「不安な気持ちが軽くなりました」


すぐに瞑想の嬉しい効果を実感できます。


▼レッスン内容はこちらから
https://youtu.be/iISQCOBUhys

▼マインドフルネスって？
https://youtu.be/3J1s82cc-kY

▼ストレスを軽減するために1番簡単な方法って？
https://youtu.be/UwOnjpASETk

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　参加者の方はこんな効果を得ています
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・頭がスッキリする
・集中力がアップする
・心が落ち着きリラックスできる
・夜ぐっすり眠れるようになる
・ストレス、イライラ、不安が和らぐ
・瞑想の仕方がわかり、自分で出来るようになる
・明るくポジティブに過ごせるようになる
・自分と向き合い、自分の状態がわかる