【オンライン】睡眠力を上げる！リストラティブヨガワークショップ | ヨガ資格取得は【ヨガアカデミー大阪】

慢性的な不眠や浅い眠りの改善にリストラティブヨガを取り入れよう！
講師：ティアン・アラン（癒しの伝道師。リストラティブヨガセラピー講師！）
通訳：川原朋子

＜自然な睡眠力を引き出す、リストラティブヨガ＞
近年、自分の睡眠に何かしらの悩みを抱えている人が多いと言われています。下記のような症状を聞いて、自分だと思い当たることはありませんか？

・寝ても寝ても眠い
・寝ても疲れがとれない、逆に朝起きたとき疲れている
・眠りが浅いと感じる
・寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・夜しっかり寝ているはずなのに、昼間に眠くなる

これらの症状が当たり前になってしまい、不眠症状があるのに気が付けていない人が多いとも言われています。睡眠は、私たちが生活していく上で、とても大切なものです。睡眠不足は日ごろの生活のパフォーマンスを落とすだけでなく、あらゆる病気の原因にも繋がります。

そこで、慢性的な不眠の症状や浅い眠りの改善に効果的なのが、本講座で行われるリストラティブヨガのプラクティスです。

リストラティブヨガによって、良い睡眠が得られるようになると、日常生活に変化が現れます。

・朝すっきりと起きられるようになり、1日が効率的に過ごせるようになる
・ストレス耐性が強くなり、小さなことで悩まなくなる
・免疫力が上がり、病気に負けない体が作られる
・集中力、記憶力、問題解決能力、がアップすることにより仕事のパフォーマンスが上がる

このように、良質な睡眠によって得られるパフォーマンスは計り知れません。リストラティブヨガのポーズや呼吸法、そしてヨガニードラを体感し、健康で豊かな生活を送りませんか？

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講座の詳細とお申込みはこちら↓
https://www.yoga-academy.jp/program/14334/

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【日時】
2021年 8月 20日（金） 19時00分〜 21時30分

【zoomオンライン講座】
＜推奨される持ち物＞
・横になりやすい、ゆったりとした服装
・ヨガマット
・大きめのバスタオル　または　ブランケットなど　（体を覆えるもの）3枚（たくさんあればあるほど良い）
・（ある方は）ボルスターまたは大き目の枕やクッション：1つ
・（ある方は）ヨガブロックまたは大きな集めの本（辞書やハードカバーの本）：2冊
・（ある方は）アイピローまたはハンドタオル：1つ
・椅子（キャスターがないもの）：1つ
・筆記用具

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【受講料】
5,500円（税込）

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【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com