【夜のオンラインヨガ】寝る前のリストラティブヨガ　5日間コース(2021/12/6)

＼リストラティブヨガとは？自宅だからこそのリラクゼーション空間／

本来リストラティブヨガとはスタジオにあるふんだんなプロップの中に身を置き、体や心を休ませていくプラクティスです。筋肉の緊張を解き、講師の柔らかなインストラクションに合わせて、ポーズを行います。1つひとつのポーズは、10～20分ほど心地よい姿勢でキープをし、心身を緩ませていきます。

日常的にリストラティブヨガを行いたい、と思いつつも習慣にすることは中々難しい方も多いのではないでしょうか？今回のこの講座は、皆さんに毎日のリストラティブヨガ習慣をつけて頂くことで、心地良い睡眠に落ち、明日という1日を元気に過ごして頂くための5日間です。

❤開催時間はなんと夜！❤

リストラティブヨガに限らず、ヨガの最後を飾るシャバーサナの時間。「このまま眠ってしまえたらいいのに…」という心地よさの中でまどろんでいる時間は至福のひと時ですよね。

その心地よさのまま、眠ってしまえるクラスが開催です！

自宅で受けられる、そして今回はお休み前のお時間ですので、画面をオンにしたくない方は、オフでOK！お化粧も落とし、眠る準備万端でこのクラスを受講してみませんか？今日の疲れがとれることはもちろんのこと、翌朝の目覚めが全く違うものになるはずです。

5日間は毎日違うテーマで。お休み前のリラクゼーションのひと時を
1日目：ざわついている心を静める事に焦点を当てる（不安・心配ごとに効果的）
2日目：身体（BODY）をリラックスさせる事に焦点を当てる（肉体的な痛みなどにも効果的）
3日目：感情を落ち着かせる事に焦点を当てる（疲れた心に効果的）
4日目：より深く意識をつなぎ、真の自我に気づく（直感・内なる知恵）
5日目：4日間をまとめ、総括しましょう！

リストラティブヨガ講師、ティアン・アランからご提案させて頂くテーマです。

1日ずつ受けられるときだけでも構いませんし、5日間通して心地よい夜の時間を過ごしても構いません。私たちは自分で自分を癒すことができる、強さを持っていることを思い出しましょう。

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講師：ティアン・アラン

受講料 2,000円（税込）

開講日 2021年 12月 6日（月）21時00分〜 21時45分

お申し込みはこちらまで☟
https://www.yoga-academy.jp/program/14750/