【全5回】リストラティブヨガ 〜心と体を整える〜セルフヒーリング＆メディテーション（2022/1/16）

【オンライン】リストラティブヨガ、全5回シリーズで開催！
毎日の練習用に音声ガイドをクラス終了後にお送りします。
講師：川原朋子

＼リストラティブヨガを全5回で深める／
【自分の本質を取り戻す「セルフヒーリング」のヨガ】

リストラティブヨガ（Restorative Yoga）のリストラティブには、「回復の」「修復の」という意味があります。つまり、リストラティブヨガとは「心身を健やかに回復させるためのヨガ」「自分を元の状態に戻すためのヨガ」です。

現代社会を生きるわたしたちは、日常生活の慌ただしさ、仕事や人間関係のプレッシャー、悩み、心配事、体の疲れや脳疲労、自律神経の乱れなど、慢性的なストレスによって心と体のバランスを崩しがちです。

時間をかけて蓄積されてしまったストレスを根本から手放していくために、それぞれのポーズにゆっくりと時間をかけることがリストラティブヨガの特徴の一つ。

そして、リストラティブヨガの実践を重ねていくことで、
自分の本質を丁寧に見つめていく「瞑想的な感覚」を体感として味わえるようになります。

全5回のシリーズクラスでは、マットの外でも失うことのない深い気づきが自ずと訪れるように、各回ごとにより繊細な領域に気づきを向けていきます。

リストラティブヨガシリーズクラスは各回ごとに、より繊細な領域を見つめていきます。

vol.1：体を落ち着ける
vol.2：呼吸を感じる
vol.3：心を緩める
vol.4：頭を静める
vol.5：喜びに満ちる

5回通しての受講がおすすめですが、単発でのご受講も可能です。

クラス後は、ご自宅での練習用に短い音声ガイドを各回ごとにお送りします。

変り続ける世の中を生きているからこそ、変らないものとしての自分に戻ることで、その変化に翻弄されなくなる、あるいはされにくくなること。

日常のプラクティスを継続することで、瞑想としてリストラティブヨガを実践するその最大の恩恵を受け取りましょう。

vol.1：2022/1/16

「体を緩める」

緊張、凝り、力み、滞り、疲労、倦怠感など、身体的（フィジカル）なストレスを緩め、のびのびと軽やかな体を取り戻しましょう。

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【日時】
2022年 1月 16日（日） 9時00分〜 10時30分
※全5回分の日程は詳細ページをご覧ください。

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【受講料】
15,000円
※5回まとめて語受講の場合の料金です。
※単発でご受講の場合：1回3,500円

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詳細・お申し込みは･･･
https://www.yoga-academy.jp/program/14944/
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【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com