【オンライン】「筋調整ヨガ」の中井まゆみ先生が伝える勉強会：前屈編　(2022年1月）

【オンライン】シンプルだけど身体への効果がたくさんある「前屈」をマスターする！
「筋調整ヨガ」で人気の中井まゆみ先生から前屈のコツを学ぼう！
講師：中井まゆみ

「前屈」というと、ストレッチのイメージが強い。「もっとヨガっぽいポーズがしたい！」という生徒さんも多いのではないでしょうか。「前屈」といっても、いろんな種類があります。学べば学ぶほど、身体の一つ一つの動かし方や今の自分の状態に気づくことができます。
本講座は、まずは楽に座れるかということから始まり、身体の力を入れるところと抜くところを把握し、やりづらいところはどこか、どう対処していくかを学びます。
前屈の効果
腰、ももの裏側、ふくらはぎのストレッチ
内臓をマッサージし、消化を助ける
ストレス緩和
頭痛、疲れ、不眠、腰痛を改善
生理痛や更年期の症状の緩和
シンプルなのに効果がたくさんある「前屈」をマスターすれば、ヨガインストラクターとしてスキルアップは間違いなしです。

講師は「筋調整ヨガ」で人気の中井まゆみ先生！

「私の中に、ヨガを伝えるとき、アジャストメントとは別にアシストという考えも大切にしています。アジャストメントは正す、直す、補正するといった意味合いが強く、アシストの方は生徒さんにどこをどうすればいいのかに気づいていただく意図で使っています。「筋調整ヨガ」はどちらかというとアシストが多いのかなと最近になって強く感じます。」
「筋調整ヨガ」のメソッドが含まれるため、初心者インストラクターの方や身体が硬めの方にも無理なく柔軟性を高める方法も学べます。安心してご参加ください。

◆クラスの流れ
・呼吸で心身共にリラックスさせ集中する準備を整える
・ウォーミングアップとメインのアーサナをするための予備運動をする
・アーサナの練習
・シャバアーサナで心と身体で感じたことを休ませる

◆こんな悩みがある方へ
・とにかく身体が硬くてなんとかしたい
・何から練習をすればいいのかがわからない
・無理をさせずに効果的なアジャストの方法を知りたい
・プロップスの使い方を知りたい

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【日時】

2022年 1月 22日（土） 開催時間 10時00分〜 13時00分

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【受講料】
4,400円（税込）

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【参加対象】
・ティーチャートレーニングを卒業されたばかりの方
・既にヨガのインストラクターとして活動されている方
・ヨガを日常的に練習されている方で、これからヨガのインストラクターを目指される方
・フィットネスやボディーワーク等の指導をされている方
・高齢者への運動指導を行っている方
・医療施術者


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詳細・お申し込みは･･･
https://www.yoga-academy.jp/program/11299/
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【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com