【オンライン】睡眠力を上げる！リストラティブヨガワークショップ（2022年4月）

慢性的な不眠や浅い眠りの改善に
リストラティブヨガを取り入れよう！

講師：ティアン・アラン

本講座では、自然な睡眠を手に入れるために効果的なリストラティブヨガのポーズと呼吸法、そしてそれに加えて、ヨガニードラを学び体験します。
特にヨガニードラは、たった1時間で3～4時間の安らかな睡眠に匹敵するとも言われています。
充分な睡眠を得られていないと感じるときに、とても効果的な瞑想法であるとも言われています。

この機会に、ティアン・アランのリストラティブヨガを体験してみませんか？

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講座の詳細とお申込みはこちら↓
https://www.yoga-academy.jp/program/14334/

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【日時】
4月16日（土）
10時00分〜12時30分

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【持ち物】
・Wi-Fiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります
PC、iPad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすくご受講いただけます）
・横になりやすい、ゆったりとした服装
・ヨガマット
・大きめのバスタオル　または　ブランケットなど　（体を覆えるもの）3枚（たくさんあればあるほど良い）
・（ある方は）ボルスターまたは大き目の枕やクッション：1つ
・（ある方は）ヨガブロックまたは大きな集めの本（辞書やハードカバーの本）：2冊
・（ある方は）アイピローまたはハンドタオル：1つ
・椅子（キャスターがないもの）：1つ
・筆記用具

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【受講料】
5,500円

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【参加対象】
・睡眠の質を上げたいと思っている方
・日頃の疲れを回復させたい方
・リストラティブヨガのバリエーションを知りたいヨガ指導者の方
・ティアン・アランのリストラティブヨガを体験してみたい方
・すべてのレベルの方

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この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com