ヨガを楽しもう！

Seseragi Workshop vol.10（せせらぎワークショップ）
気軽に参加いただけるヨガプログラム
【内容】
今回（２日間コース）のテーマ
1.肩こり解消すっきりヨガ
肩や首、背中のこりをほぐしてすっきりさせていきましょう。
2.筋力・体力アップヨガ
落ちてしまいがちな筋力を無理
なく鍛え、体力や代謝を上げていきましょう。
【講師】
ヨガインストラクター メイ（Breath by Breath Yoga）
全米ヨガアライアンス２００時間トレーニング修了。
子供から高齢の方まで、10年以上の指導歴あり。
現在、世田谷区(梅丘)や杉並区などで定期的にクラスを開講中。
【日時】
2024年11月21日（木）・22日（金）＜全２日間開催＞
各日：受付１０時００分　開始１０時３０分　終了１１時４０分（予定）
【会場】
玉川せせらぎホール（玉川区民会館）４階　第４・５集会室
【定員】
２５名
【主催】
玉川区民会館指定管理者/株式会社世田谷サービス公社
【協力】
Breath by Breath Yoga
【参加費】
　2,600円／2日間分
※2日間コースのため、１日毎のお申し込みはできません。

【参加申込方法】１０月７日（月）１０時より受付
＜先着順事前申込制＞
玉川せせらぎホール（玉川区民会館）まで来館・電話にてお申込みください。
TEL 03-3702-1675 (9 時～ 20 時)

※定員となった場合は、若干名キャンセル待ちを受付けいたします。
※参加申込後のキャンセルはお早めに玉川せせらぎホール事務室までご連絡ください。
◆ご参加に際しての注意事項（お申込み前に必ずご確認ください）
●参加費は２日分の料金です。
●参加費のお支払いは講座初日に会場受付にてお支払いください。
●ヨガは一度で痛みを取り除く治療とは異なります。
●妊娠中の方はご遠慮ください。
●講座の１～２時間前までにお食事をお済ませください。
●ご自身の体調をよく観察しながら、それぞれのペースで無理なく行ってください。
●途中休憩はございませんが、随時水分補給などのお時間を設けながら進めていきます。
【お問合せ】
《玉川区民会館事務室》TEL 03-3702-1675 (9時～20時)