家事がらくになる イキイキしてくる生活術 アレクサンダー・テクニーク

「家事がらくになる　イキイキしてくる　生活術　アレクサンダー・テクニーク」

生活をおくるために、得意・苦手は関係なく、日々の家事は欠かせません。

買い物・洗濯・掃除・ご飯作り…めんどうで大変なこともあるかと思います。

アレクサンダー・テクニークを通して「自分にとり組む」ことで「日常生活」が楽にイキイキしていきます。

今回は家事をテーマにいっしょに学んでみませんか。

【どんなことをするの？】

きほん的な日常の動作から、家事の活動において「余分な力」（筋肉の収縮）に気づき、それをやめていくことを学びます。

そうすると、家事をしながらも「必要な力」（協調作用）が発揮されていきます。

第1回（4/2）立つ：あたまと背骨について

第2回（4/9）座る：足/脚と胴体について

第3回（4/16）歩く：協調した動きについて

第4回（4/23）注意を向ける方法について

第5回（4/30）アクティビティ：家事のなかの活動でしてみたいこと

【講師の自己紹介】

井口　真弓（1980年・広島生まれ）

2002年 恩師（故）片桐譲より、在学中（京都精華大学）にアレクサンダー・テクニークを紹介され、レッスンを始める。

「体験し、自ら気づき、学ぶ」

この世界のおもしろさに魅了されています。人の「からだとこころのつながり・動き・関係性」に興味があります。好きなモノコトは海/カフェで過ごすこと。

【日時】

①4/2 ②4/9 ③4/16 ④4/23 ⑤4/30
（毎週水曜日）10：00～12：00

【参加費】12,500円（全5回）

【定員】5名

【場所】Lesson room てとは（京都市山科区音羽珍事町67-4）

【主催】アレクサンダー・アライアンス・インターナショナルJAPAN

【申し込み・お問い合わせ】
アレクサンダー・アライアンス・インターナショナルJAPAN
件名を「『アレクサンダー・テクニーク 生活術』申込み」として、
メール info@alexander-tech.jpまたは、
メールフォームhttps://alexander-tech.jp/contact からお申し込みください。