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CREATED:20160119T203622ZDESCRIPTION:◆背骨コンディショニングヨガ～美姿勢美＆自己治癒力アップを目指すプログラム～LAST-MODIFIED:20160119T203622ZLOCATION:SEQUENCE:0
SUMMARY:◆背骨コンディショニングヨガ～美姿勢美＆自己治癒力アップを目指すプログラム～TRANSP:OPAQUE
URL:http://cotosaga.com/event/1540874DESCRIPTION:---English followed by Japanese--<br />
<br />
～美姿勢美＆自己治癒力アップを目指すプログラム～<br />
<br />
背骨は24個の骨（椎骨）からできており、<br />
首が頸椎7個、<br />
胸が胸椎12個、<br />
腰が腰椎5個、<br />
この24個の背骨が綺麗なS字カーブを描いているのが理想です。<br />
<br />
この背骨のS字カーブが歪むと色々な痛みや不調がでてしまいます。<br />
腰に痛みがある、肩がこり過ぎている、頭痛、関節の痛みなど。<br />
背骨からは、頭部、肩、腕、脚、内臓へ繋がる神経が多く出ており、<br />
背骨のゆがみは、神経を通して、各部へ影響を及ぼしています。<br />
<br />
背骨の硬さや歪み改善には、背骨周りの筋肉を調整したり、腹筋・背筋のバランスを整えたり、筋膜リリース、表皮に近いあたりのマッサージなどが効果的です。筋肉の質を向上させ、硬いところは伸ばし、弱いところは鍛えてしっかり調整しましょう！<br />
<br />
カラダにやさしいヨガのポーズと深い呼吸法で、綺麗な姿勢と自己治癒力アップしましょう☆<br />
<br />
＜詳細＞<br />
＜日時＞2016年2月13日（土）10:30～11:45<br />
＜講師＞AKIKO先生<br />
＜参加人数＞10名様ほど<br />
＜料金：１レッスン＞2500円<br />
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。<br />
※初回体験料金は1500円です。<br />
<br />
＜AKIKOインストラクター認定資格＞<br />
・ 全米ヨガアライアンス２００時間<br />
・ マタニティヨガ指導者養成コース終了<br />
・ アシュタンガ45h指導者養成コース終了<br />
・ ジバムクティヨガ35時間集中コース修了<br />
・ AMOOPアンバサダー<br />
<br />
---English---<br />
<br />
This is spine conditioning yoga workshop with focusing on positions and movements of spines.<br />
<br />
Please kindly email us for booking or if you have any questions.<br />
Email→ booking@ms-shala.com <br />
<br />
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆<br />
M's shala(エムズ・シャラ) -yoga & pilates studio<br />
110-0005 東京都台東区上野6-7-16川久保ビル2Ｆ<br />
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「いいね！」お願い致します☆♪<br />
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