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DTSTART;VALUE=DATE:20160401T184500DTEND;VALUE=DATE:20160401T194500DTSTAMP:20160322T193316ZUID:cotosaga.com/event/1546114CLASS:PUBLIC
CREATED:20160322T193316ZDESCRIPTION:◆はじめてのピラティス◆　～まずは呼吸から。それから身体の骨格・姿勢・動きを確認しましょう～LAST-MODIFIED:20160322T193316ZLOCATION:SEQUENCE:0
SUMMARY:◆はじめてのピラティス◆　～まずは呼吸から。それから身体の骨格・姿勢・動きを確認しましょう～TRANSP:OPAQUE
URL:http://cotosaga.com/event/1546114DESCRIPTION:------------------------------------------------------------------<br />
◆English website for Yoga & Pilates classes Ueno Taitoku Tokyo Japan◆<br />
　URL →　<a href='http://bit.ly/1n94sfy' target='_blank'>http://bit.ly/1n94sfy</a><br />
◆2016年2月後半から3月までのイベントレッスンやWSのご案内◆<br />
　URL →　<a href='http://amba.to/1mHQWPh' target='_blank'>http://amba.to/1mHQWPh</a><br />
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<br />
<br />
一般的にマットピラティスはわかりずらいな～、<br />
<br />
難しいな～と言われてますが、そう感じる？！<br />
<br />
<br />
<br />
このクラスでは、<br />
<br />
ピラティスの動作を簡単シンプルに分解して、<br />
<br />
丁寧な説明付きで、<br />
<br />
アタマとカラダでピラティス効果を実感できるようにしていきます。<br />
<br />
<br />
<br />
まずはピラティスの呼吸、<br />
<br />
それから身体の骨格・姿勢・動きをしっかりと確認しましょう！<br />
<br />
<br />
<br />
初めてピラティスをする方も、<br />
<br />
今までピラティスをやってきた方にも、<br />
<br />
是非、理解しておいてほしい内容ですので<br />
<br />
お気軽にご参加くださいね！<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
◆ はじめてのピラティス◆<br />
<br />
<br />
～ピラティスわかりずらい？！<br />
<br />
ピラティスの動作をわかりやすく説明、アタマとカラダで効果を実感してみよう～<br />
<br />
<br />
ピラティスをより効果的にするには、<br />
<br />
カラダの機能（functions）と動き(moves)を理解することはとても重要です。<br />
<br />
<br />
<br />
まずカラダが静止した状態で<br />
<br />
下記の５つのパーツをきちんと認識し、<br />
<br />
正しい位置に定め、安定させること。<br />
<br />
<br />
<br />
そして、その状態でエクササイズを行います。<br />
<br />
１.　呼吸<br />
２.　骨盤の位置<br />
３　.肋骨の位置<br />
４.　肩甲骨の動きと安定<br />
５.　頭と頚椎の位置<br />
<br />
<br />
<br />
ピラティスの効果として比較的当店の参加者様からよく耳にするのは、<br />
<br />
体が引き締まる、腰痛＆肩こり改善、下腹部凹、　お腹回り引き締め、コア＆体幹の安定などです。<br />
<br />
<br />
是非ご体感ください。<br />
<br />
【詳細】<br />
日時：２０１６年４月１日（金）１８：４５～１９：４５<br />
インストラクター：EMI<br />
参加人数：１０名程度<br />
料金：１レッスン２，５００円<br />
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。<br />
※初回体験料金は１５００円です。<br />
<br />
【EMIインストラクター認定資格】<br />
・ｼﾞｪｸｻｰｱｶﾃﾞﾐｰﾋﾟﾗﾃｨｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ養成コース　<br />
・社）日本母子運動健康協会産後姿勢アドバイザー講座受講<br />
・TRXサスペンショントレーニングコース終了<br />
<br />
<br />
---English---<br />
<br />
This class is for the Pilates beginners or those people wants to learn basis of Pilates movements and functions.<br />
This will be on April 1.<br />
<br />
Please kindly email us if you have any questions.<br />
<br />
Email→ booking@ms-shala.com<br />
<br />
<br />
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆<br />
M's shala - yoga & pilates & TRX studio<br />
110-0005 東京都台東区上野6-7-16川久保ビル2Ｆ<br />
Location: Kawakubo bldg 2nd floor, 6-7-16 Ueno, Taito-ku, Tokyo, Japan 110-0005<br />
Tel: 03-6803-2805<br />
URL→　<a href='http://www.ms-shala.com/' target='_blank'>http://www.ms-shala.com/</a><br />
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