BEGIN:VCALENDAR
PRODID:-//cotosaga.com//cotosaga//EN
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:
X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo
X-WR-RELCALID:"" 
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Japan
BEGIN:STANDARD
DTSTART:19390101T000000
TZOFFSETFROM:+0900
TZOFFSETTO:+0900
TZNAME:JST
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20160408T200000DTEND;VALUE=DATE:20160408T211500DTSTAMP:20160325T002855ZUID:cotosaga.com/event/1546252CLASS:PUBLIC
CREATED:20160325T002855ZDESCRIPTION:❤ウエスト引き締めボディメイクヨガ❤　～しっかりと筋肉を内側から使って気になるパーツを引き締めよう！～LAST-MODIFIED:20160325T002855ZLOCATION:SEQUENCE:0
SUMMARY:❤ウエスト引き締めボディメイクヨガ❤　～しっかりと筋肉を内側から使って気になるパーツを引き締めよう！～TRANSP:OPAQUE
URL:http://cotosaga.com/event/1546252DESCRIPTION:--------------------------------------- <br />
◆2016年4月のスペシャルクラスやWSのご案内→<a href='http://amba.to/1MF9Z3K' target='_blank'>http://amba.to/1MF9Z3K</a>　<br />
◆English website for Yoga & Pilates & TRX classes <br />
　　in Ueno Taitoku Tokyo Japan→<a href='http://bit.ly/1n94sfy' target='_blank'>http://bit.ly/1n94sfy</a><br />
◆随時開催YOGA & PILATES　(ヨガ＆ピラティス)リトリート in サンディエゴ→<a href='http://bit.ly/1QN8VvJ' target='_blank'>http://bit.ly/1QN8VvJ</a><br />
--------------------------------------- <br />
<br />
このクラスでは、特に、お腹、二の腕、腰回りやお尻辺りにフォーカスしながら、ヨガのポーズをしていきます。<br />
<br />
ウエスト周りを意識してポーズを行うことで、しっかりと身体の中から熱を作っていきます。<br />
<br />
お腹の中心部や、脇腹、ねじりのポーズ、<br />
そして呼吸法を使ってお腹への意識を高めて、<br />
身体の中にため込んでしまった要らない感情、<br />
ストレス、消化出来ていない食べ物も出していきましょう。<br />
<br />
<br />
今まで、慣れ親しんだポーズも、しっかり意識して行うことで、効果的にその部分に働きかけて、ボディメイクしていきます！！<br />
<br />
いつもより、少しホールドの時間を長くしながら、じんわりと呼吸も感じ身体の変化を感じられる内容。<br />
<br />
これから薄着になる季節、お腹、しっかりと筋肉を内側から使って、身体を温めて、気の流れもスムーズにしていきましょう。<br />
<br />
<br />
【詳細】<br />
日時：2016年4月8日（金）20：00～21：15<br />
インストラクター：ERI<br />
参加人数：14名程度<br />
料金：１レッスン2,500円<br />
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。<br />
※初回体験料金は1,500円です。<br />
<br />
【予約方法】<br />
完全予約制ではございませんので、どうぞ直接お越しください。<br />
ご心配な方は下記の予約フォームまたはメールアドレスからご予約下さい。<br />
＜予約フォーム＞　<a href='http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx' target='_blank'>http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx</a> <br />
＜メール＞ booking@ms-shala.com <br />
＊ご予約される方はメールまたは予約フォームに「クラス名」と「開催日時」をご記入下さい。<br />
<br />
＜ERIインストラクター認定資格＞<br />
・全米YogaアライアンスRYT２００修了（現在RYT５００受講中） <br />
・Sarah Powers insight yoga 16h training修了 <br />
・Olopp Arpipi Iyengar intensive corse15h 修了 <br />
・Leslie Kaminoff Yoga Anatomy intensive10h corse修了 <br />
・Yoga Koru Yin Yoga３０ｈ training 修了 <br />
・月経血コントロールヨガ指導者養成コース修了 <br />
・シニアヨガTT 修了 <br />
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定　アーユルヴェーダデトックスコーディネーター <br />
・日本リビング協会認定　ローフードマイスター2級コース　修了 <br />
・TRXサスペンショントレーニングコース　修了 <br />
・レイキ　Level 1　修了<br />
<br />
<br />
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆<br />
M's shala(エムズ・シャラ) - yoga & pilates studio<br />
110-0005 東京都台東区上野6-7-16川久保ビル2Ｆ<br />
URL→　<a href='http://www.ms-shala.com/' target='_blank'>http://www.ms-shala.com/</a> <br />
ブログ→　<a href='http://ameblo.jp/ms-shala/' target='_blank'>http://ameblo.jp/ms-shala/</a> <br />
Email→booking@ms-shala.com <br />
Twitter→ Ms_Shala<br />
FB→<a href='http://on.fb.me/1H2yE5f' target='_blank'>http://on.fb.me/1H2yE5f</a>　<br />
「いいね！」お願い致します☆♪<br />
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆<br />
<br />
<br />
END:VEVENT
END:VCALENDAR