BEGIN:VCALENDAR
PRODID:-//cotosaga.com//cotosaga//EN
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:
X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo
X-WR-RELCALID:"" 
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Japan
BEGIN:STANDARD
DTSTART:19390101T000000
TZOFFSETFROM:+0900
TZOFFSETTO:+0900
TZNAME:JST
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20180726T100000DTEND;VALUE=DATE:20180726T113000DTSTAMP:20180714T005600ZUID:cotosaga.com/event/1599533CLASS:PUBLIC
CREATED:20180714T005600ZDESCRIPTION:伊丹「１０秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ」講座LAST-MODIFIED:20180714T010816ZLOCATION:大阪府伊丹市中央１丁目５−５ ボントンビル４階SEQUENCE:0
SUMMARY:伊丹「１０秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ」講座TRANSP:OPAQUE
URL:http://cotosaga.com/event/1599533DESCRIPTION:家庭にある新聞紙を使い棒を作り、それを使って<br />
全身の運動をする事ができます<br />
<br />
体操は新聞棒の長さを利用して「テコの原理」が<br />
働きますので、力の弱い女性や高齢者でも簡単に<br />
行う事ができます。<br />
<br />
椅子に座りながら、テレビを見ながらできるので<br />
どなたでも安心して参加する事ができます<br />
<br />
体操は全身の関節、筋肉の緊張をほぐし　体の柔軟性<br />
を高めます。　体操終了後　体の痛みやコリがスッキリ<br />
動きも軽やかになります<br />
<br />
新聞棒ストレッチはこんな体操です<br />
<br />
新聞棒ストレッチ公式サイト↓<br />
<br />
<a href='http://shinbunboustrech.shimizumakoto.com' target='_blank'>http://shinbunboustrech.shimizumakoto.com</a><br />
<br />
<br />
<br />
____________________<br />
新聞棒ストレッチ基本体操動画<br />
&#9654;<a href='https://youtu.be/y8fIiZyw3cA' target='_blank'>https://youtu.be/y8fIiZyw3cA</a><br />
_____________________<br />
<br />
<br />
(当日の内容)<br />
・カラダの柔軟をチェックしてみましょう<br />
・準備体操　ねこ背ストレッチ<br />
・新聞棒ストレッチ基本体操<br />
・新聞棒ストレッチ　肩こり、首こり体操<br />
・新聞棒ストレッチ　五十肩体操<br />
・新聞棒ストレッチ　腰痛体操<br />
・新聞棒ストレッチ　ひざ痛体操<br />
・新聞棒ストレッチ　脳トレ体操<br />
・新聞棒ストレッチ　ダイエット体操<br />
・質疑応答<br />
<br />
90分間　<br />
<br />
椅子を用意していますので高齢者。子供も参加可能です<br />
<br />
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿<br />
【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす<br />
<br />
新聞棒ストレッチ】講座<br />
<br />
７月２６日（木）１０時〜１１時半<br />
<br />
<br />
<br />
場所：大阪よみうり文化センター伊丹<br />
<br />
（伊丹市中央１丁目５−５ボントンビル４階）<br />
<br />
<br />
<br />
「伊丹」駅徒歩４分<br />
<br />
<br />
<br />
参加費：３２４０円<br />
<br />
準備品：新聞紙朝刊２日分<br />
<br />
<br />
<br />
申し込み：０７２−７７５ー３００１<br />
<br />
<br />
<br />
定員２０名<br />
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿<br />
END:VEVENT
END:VCALENDAR