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DTSTART;VALUE=DATE:20190921T140000DTEND;VALUE=DATE:20190921T160000DTSTAMP:20190910T130448ZUID:cotosaga.com/event/1626555CLASS:PUBLIC
CREATED:20190910T130448ZDESCRIPTION:ストレスにどんどん強くなる！マインドフルネス＋お茶会LAST-MODIFIED:20190910T130448ZLOCATION:SEQUENCE:0
SUMMARY:ストレスにどんどん強くなる！マインドフルネス＋お茶会TRANSP:OPAQUE
URL:http://cotosaga.com/event/1626555DESCRIPTION:はっきり言って、この講座に興味を持つ人は意識レベルが高い人です。<br />
<br />
と言うのも、たいていの人はまわりを変えようとしても、自分を変えようとはしないからです。<br />
<br />
この講座は、自分、つまり自分の心をどんどん強くしていくものです。<br />
<br />
★自分の心を強くするとは？<br />
<br />
それは、強いストレス刺激にも、それほど動揺しない心を作っていくということです。<br />
<br />
その一番の方法がマインドフルネスなのです。<br />
<br />
★マインドフルネスとは？<br />
<br />
今ここに意識を集中させて、荒れ狂う心を統一させていく瞑想法です。<br />
<br />
ちょっと前にグーグルが全社的に取り入れたことで、一気に有名になりましたが・・<br />
<br />
実は、仏教で2500前から実践されてきた瞑想法がルーツになっています。詳しくは、会場でお話ししますね＾＾<br />
<br />
★マインドフルネスをやるとこんな効果があります<br />
<br />
・ストレス耐性が高まります<br />
	↓<br />
それだけではありません<br />
・●●●（いい事）が高まります<br />
・●●●（いい事）も高まります<br />
・●●●●●（いい事）も高くなります<br />
・逆に●●●（悪い事）が下がります<br />
当日お話しします＾＾<br />
<br />
★当日の流れ<br />
<br />
・ストレスとマインドフルネスの講座40分<br />
・正しいマインドフルネスの実践40分<br />
・お茶会40分<br />
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