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DTSTART;VALUE=DATE:20220416T000000DTEND;VALUE=DATE:20220416T000000DTSTAMP:20220410T085310ZUID:cotosaga.com/event/1653264CLASS:PUBLIC
CREATED:20220410T085310ZDESCRIPTION:【オンライン】睡眠力を上げる！リストラティブヨガワークショップ（2022年4月）LAST-MODIFIED:20220410T085311ZLOCATION:SEQUENCE:0
SUMMARY:【オンライン】睡眠力を上げる！リストラティブヨガワークショップ（2022年4月）TRANSP:OPAQUE
URL:http://cotosaga.com/event/1653264DESCRIPTION:慢性的な不眠や浅い眠りの改善に<br />
リストラティブヨガを取り入れよう！<br />
<br />
講師：ティアン・アラン<br />
<br />
本講座では、自然な睡眠を手に入れるために効果的なリストラティブヨガのポーズと呼吸法、そしてそれに加えて、ヨガニードラを学び体験します。<br />
特にヨガニードラは、たった1時間で3～4時間の安らかな睡眠に匹敵するとも言われています。<br />
充分な睡眠を得られていないと感じるときに、とても効果的な瞑想法であるとも言われています。<br />
<br />
この機会に、ティアン・アランのリストラティブヨガを体験してみませんか？<br />
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講座の詳細とお申込みはこちら↓<br />
<a href='https://www.yoga-academy.jp/program/14334/' target='_blank'>https://www.yoga-academy.jp/program/14334/</a><br />
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【日時】<br />
4月16日（土）<br />
10時00分〜12時30分<br />
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【持ち物】<br />
・Wi-Fiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります<br />
PC、iPad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすくご受講いただけます）<br />
・横になりやすい、ゆったりとした服装<br />
・ヨガマット<br />
・大きめのバスタオル　または　ブランケットなど　（体を覆えるもの）3枚（たくさんあればあるほど良い）<br />
・（ある方は）ボルスターまたは大き目の枕やクッション：1つ<br />
・（ある方は）ヨガブロックまたは大きな集めの本（辞書やハードカバーの本）：2冊<br />
・（ある方は）アイピローまたはハンドタオル：1つ<br />
・椅子（キャスターがないもの）：1つ<br />
・筆記用具<br />
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【受講料】<br />
5,500円<br />
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【参加対象】<br />
・睡眠の質を上げたいと思っている方<br />
・日頃の疲れを回復させたい方<br />
・リストラティブヨガのバリエーションを知りたいヨガ指導者の方<br />
・ティアン・アランのリストラティブヨガを体験してみたい方<br />
・すべてのレベルの方<br />
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この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。<br />
yoyaku@yoga-gene.comEND:VEVENT
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