BEGIN:VCALENDAR PRODID:-//cotosaga.com//cotosaga//EN VERSION:2.0 CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME: X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo X-WR-RELCALID:"" BEGIN:VTIMEZONE TZID:Japan BEGIN:STANDARD DTSTART:19390101T000000 TZOFFSETFROM:+0900 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;VALUE=DATE:20230408T130000DTEND;VALUE=DATE:20230408T150000DTSTAMP:20230219T085430ZUID:cotosaga.com/event/1658254CLASS:PUBLIC CREATED:20230219T085430ZDESCRIPTION:【スタジオ&オンライン】中井まゆみ人気のヨガ本を実践！60歳からのヨガ入門ワークショップ（チェアヨガ編）2023年4月LAST-MODIFIED:20230219T085430ZLOCATION:SEQUENCE:0 SUMMARY:【スタジオ&オンライン】中井まゆみ人気のヨガ本を実践！60歳からのヨガ入門ワークショップ（チェアヨガ編）2023年4月TRANSP:OPAQUE URL:http://cotosaga.com/event/1658254DESCRIPTION:座りながら出来るチェアヨガ編も！人気のヨガ本を実践してみよう！

講師：中井まゆみ
人気のヨガ本を実践企画第2弾は、「60歳からのヨガ入門」チェアヨガ編です。マットを敷いて、ヨガウェアに着替えないとヨガは出来ない？いいえ、そんなことはありません。〇〇しながらでもヨガはできるもの。座りながらできるヨガを体験してみましょう。

今回は、中井まゆみ監修「60歳からのヨガ入門」でご紹介しているポーズをもとにチェアヨガクラスを再現して頂きます。

簡単な動きで、心も体もラクに生きていく。

敷居はあくまでも低く。

というのが、中井まゆみ流。動きはゆったりしていますが、ちゃんとポイントを押さえて行えば効果はテキメンです。一緒にチェアヨガを楽しみませんか？

もちろん、2時間の中では指導のポイントもお話していただきますので、年齢気にせず、ヨガの指導者の方もご参加下さい。

本講座は椅子を使ったヨガのクラスです。ヨガマットに座る、という行為が年を重ねると難しい人が出てきます。

膝が痛い
腰が痛い
股関節が辛い
その理由は様々。しかし、ヨガマットの上に座らなくても、椅子に座って出来てしまうのが、チェアヨガの良いところ。座ったままで、上半身だけ動かすというだけでもたくさんの動きのバリエーションがあります。

普段あまり動かすことのない、肩甲骨周りや脇腹などをしっかり動かすことで、コリの解消や内臓を刺激することも。タイトルは「60歳からのヨガ入門」となっていますが、肩こりや首こり、背中のハリは、どんな世代のお悩みでもあります。

知っておけば、役立つこと間違いなしです！

また、運動が苦手。ヨガって難しそう…と思っている人にも始めやすいのがチェアヨガの良いところ。まずはチェアヨガから始めて、段々ヨガマットへ移行するというのもいいですよね。
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【日時】
4月8日（土）
13時00分〜15時00分
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【開催場所】
ヨガアカデミー大阪　又はオンライン

【ご参加時に必要なもの】
・ヨガマット　※300円でレンタルもあります。
・筆記用具
・動きやすい格好のお着替え
・飲み物など
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【参加対象】
全てのレベルの方
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【受講料】
4,950円
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【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com
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お申込み・詳細はこちらから↓
https://www.yoga-academy.jp/program/17572/END:VEVENT END:VCALENDAR