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CREATED:20230411T060244ZDESCRIPTION:金沢中日文化センター:講座詳細LAST-MODIFIED:20230411T060244ZLOCATION:石川県金沢市武蔵町15番1号　 金沢エムザ２階　金沢中日文化センターSEQUENCE:0
SUMMARY:金沢中日文化センター:講座詳細TRANSP:OPAQUE
URL:http://cotosaga.com/event/1659186DESCRIPTION:5/29ねこ背を10秒で治す 背伸ばし体操    		 <br />
講師名  プロスポーツトレーナー 清水 真	<br />
 曜日・時間  第1月曜 13:00～14:20 		 <br />
場所： 金沢中日文化センター <br />
申込み：076-233-4650		<br />
<br />
テレビ・雑誌で話題 <br />
北海道のカリスマトレーナー清水真さんが金沢に！ <br />
<br />
身体の柱である背骨をストレッチし、左右の歪みを解消させ<br />
本来の正しい姿勢を取り戻します。<br />
背骨には多くの神経が通っており、これを矯正すると、記憶力、<br />
運動神経の回復、向上などにもつながると言われています。 <br />
<br />
子どもの発育促進、大人の生活習慣病の改善、中高年の老化抑制と<br />
３歳から90歳までどなたにも効果が期待できる体操です。<br />
<br />
当日の流れ<br />
・姿勢と健康<br />
・セルフチェック<br />
・ねこ背を１０秒で伸ばす体操<br />
・背骨ストレッチ<br />
・左右の体幹トレーニング<br />
・正しい座り方指導<br />
＜休憩＞<br />
・姿勢筋トレーニング<br />
・上半身編（広背筋）<br />
・下半身編（大腰筋） END:VEVENT
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