【横浜市・都筑区】心と身体をやさしく緩める リラックスYOGA（港北ニュータウンメゾンふじのき台）

～子育て支援と多世代間の地域共助・コミュニティづくりを～
☆AsMama×UR 都市機構と初の連携☆
http://www.asmama.co.jp/wp/wp-content/uploads/2016/12/release20161215.pdf

横浜市都筑区・港北ニュータウンメゾンふじのき台で、親子の出会いと交流の場ふじのき台交流イベントがスタートしました！

2月22日(水)は…
心も身体もリラックスできるYOGA(ヨガ)の体験レッスンします☆

育児、家事、仕事などで少しずつたまったストレスによって心身が過緊張状態(肩こり、冷え、不眠、PMS..)になります。
慢性的なストレスが続くとご自分では緊張状態に気づかず、緩める事が難しくなってきます。
ヨガの呼吸、アーサナによって緊張と弛緩、交感神経と副交感神経のバランスを整え深いリラクゼーション状態を味わい、明日への活力を養ってもらえるようなレッスンを行う予定です。

ヨガが初めての方も安心して体験できる内容になっていますので、気軽に参加してくださいね！

どなたでもご参加いただけます。
お子さまと一緒の参加も大歓迎です♪小さなお子さま連れの方は、ママサポーターがお手伝いします(^^)

参加された方同士の交流タイムもあります。
子育てシェアの使い方や、子育て・お出かけ先情報の交換など、地域の子育てサポーターであるママサポーターともつながって、楽しくおしゃべりしましょう！

〈タイムスケジュール〉
10:30〜12:00(受付10:15)
※全体で、約1時間15分程度の予定です。

☆同じ日に、ランチ交流会も予定しています！
ランチを食べながらママサポーターや地域の親子とのお話しを楽しみましょう！
こちらにも参加希望の方は、下記からお申込みください。
https://kosodate-share.asmama.jp/events/4231

☆持ち物☆
・スリッパや上履き
(※床が大変滑りやすくなっているため、お子様分もご持参ください)
・バスタオル(※お持ちの方はヨガマットでも大丈夫です)
・フェイスタオル
・水分
・動きやすい服装


☆定員☆
20組
※事前予約で定員に達していない場合、当日受け入れが可能な場合もあります。
※ぜひ子育てシェアの登録をしてご参加お願いします。


♪ﾟ+.♪講　師ﾟ+.ｏ.+ﾟ♪ﾟ
今野朋美(TOMOPilatesYoga代表)

動物看護士退職後、OLへ。デスクワークによる肩こり、冷えなどの改善の為にヨガを始める。2008年より某ヨガ教室専属インストラクターとしてハタヨガ、パワーヨガ、ピラティス、精神科病棟にて作業療法としてヨガを指導。退職後、2010年よりFTP認定ピラティスインストラクター取得。出産育児で約3年間の休業を経て現在、センター北、たまプラーザ、八王子でピラティス、ヨガ指導。
＜FBページ＞
https://www.facebook.com/yogatomopilates