【5月5日】Woman’s Care Seriesペルヴィック（骨盤）ヒーリング～女性特有の不調を解決するＷＳ

このワークショップでは、
個々の骨盤底筋群の状態を理解し、女性特有のお悩みや不調に対処する
ヨガ的アプローチについて、レクチャーと実践を通して学びます。


「今月は生まれて初めて痛み止めを飲まずに
生理を終える事が出来ました。」


これはこのクラスを受けていただいた方からの感想です。


私たち女性は、この現代に生きる上で、
強く、美しく、そして頑張ることを当たり前として
弱さを隠して生活することにあまりにも慣れてしまいました。



その代償として、多くの女性が、婦人科系のお悩みを抱えています。

過緊張状態による
月経不順、生理痛や排卵痛、頻尿や膀胱炎、セックス時の痛み。

骨盤底筋群が低緊張状態になると、
せきをしたりジャンプしたりすることで尿漏れを起こす腹圧性尿失禁、
子宮脱などの症状を引き起こします。



【こんな方におすすめの講座です】

・生理前にイライラしたり体調が悪くなるＰＭＳ（月経前緊張症）の症状がある方

・生理の周期が乱れる月経不順の方

・生理痛や排卵痛がありつらい方

・尿失禁や頻尿、残尿感がありお悩みの方

・肩こりや冷え症の方

・セックスのときに痛みを感じる方

・慢性の便秘や下痢、過敏性腸症候群、膀胱炎などのある方


・椅子の背もたれに背中を預けて座るのが好きな方

・腹式呼吸が上手くできずリラックスするのが苦手な方

・仕事や子育てなどで忙しく、ストレスを抱えた方

・アシュタンガヨガが大好きでムーラバンダをいつも締めている方

・会陰切開や鉗子分娩などのつらいお産経験がある方

・そのほか骨盤底に何かしらの痛みを感じる方

・そして、自分の悩みをオープンにするのが苦手で、一人で抱え込んでしまう方

・これまでつらい経験をたくさんしてきた方

・・・・・など。


【講座予定内容】

・女性のライフスタイルについてのディスカッション

・骨盤周りに関する悩みとその原因とは？

・骨盤底筋群のためによい呼吸とは？

・ムーンサイクルとともに変化する骨盤底の解剖学について。

・自分の骨盤の癖を知り、骨盤底筋群のためにそれぞれに適した姿勢を学ぶ

・骨盤底筋群を弛めるために大切なアーサナでのアプローチ法

・その他、参加者のお悩みに合わせた改善法をお伝えいたします。