マインドフルネスという瞑想で人生を変える！｜JTTMA日本タイ古式マッサージ協会

「マインドフルネスは自分のカラダや気持ちの状態に気づく力を育む心のエクササイズです。
今、この瞬間の自分に注意を向けて現実をあるがままに受け入れ、ひとつに集中します。
習得すれば、ストレスをしなやかに対処することができ、･･･