大阪梅田「１０秒でガチガチの関節、筋肉がほぐれる新聞棒ストレッチ」講座

家庭にある新聞紙を使い棒を作り、それを使って
全身の運動をする事ができます

体操は新聞棒の長さを利用して「テコの原理」が
働きますので、力の弱い女性や高齢者でも簡単に
行う事ができます。

椅子に座りながら、テレビを見ながらできるので
どなたでも安心して参加する事ができます

体操は全身の関節、筋肉の緊張をほぐし　体の柔軟性
を高めます。　体操終了後　体の痛みやコリがスッキリ
動きも軽やかになります

新聞棒ストレッチはこんな体操です

新聞棒ストレッチ公式サイト↓

http://shinbunboustrech.shimizumakoto.com



____________________
新聞棒ストレッチ基本体操動画
▶https://youtu.be/y8fIiZyw3cA
_____________________


(当日の内容)
・カラダの柔軟をチェックしてみましょう
・準備体操　ねこ背ストレッチ
・新聞棒ストレッチ基本体操
・新聞棒ストレッチ　肩こり、首こり体操
・新聞棒ストレッチ　五十肩体操
・新聞棒ストレッチ　腰痛体操
・新聞棒ストレッチ　ひざ痛体操
・新聞棒ストレッチ　脳トレ体操
・新聞棒ストレッチ　ダイエット体操
・質疑応答

90分間　

椅子を用意していますので高齢者。子供も参加可能です

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【１０秒でガチガチの関節、筋肉をほぐす

新聞棒ストレッチ】講座

７月２５日（水）１０時半〜１２時



場所：大阪よみうり文化センター梅田

（大阪市北区鶴野町1-5

関西大学梅田キャンパス7階）

阪急「梅田」駅茶屋町側から徒歩約5分、

JR「大阪」駅、地下鉄御堂筋線「梅田」駅、

同谷町線「中崎町」駅から徒歩約10分



参加費：３２４０円

準備品：新聞紙朝刊２日分



申し込み：０６−６３６１ー３３０５



定員２０名






＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿