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からだと心をゆるめよう
リラクゼーションベーシックセミナー 講師:高橋さやか 開催日時8/1(日) 各日程とも14時~16時 1日2回開催 セミナー参加料 1回2時間6,000円 【参加申込】 電話・メール・下記の応募フォームから承ります。 アドレス:info@human-will.com 電話番号:090-6656-9598 応募フォーム:https://human-will.com/relax_basic_form/ ■こんな人にお勧めです ・人と会うと疲れてしまう ・緊張しやすい ・人混みや騒音が苦手 ・うつ状態で辛い ・よく眠れない ・自分の気持ちを言葉にできない ・人の感情に振り回されてしまう ・リラックスしたいけれど難しい ・息が苦しい ・いつもからだに力が入っている ・休職したけれど休めている気がしない ■リラックスへの4ステップ ①からだの声を聞く あなたの体は柔らかい? かたい? ゆるんでいる? こわばっている? ゆったりと呼吸を繰り返しながら、かんたんなストレッチをして 今のあなたのからだの声を聞いていきます。 ②手当てとヒーリング 悲しい時に、よしよしと頭をなでてもらったり、 痛い時に、お腹をさすってもらったり、そんな手当てがヒーリングの始まり。 あなたのからだを優しくいたわってみましょう。 うまくできなくても大丈夫。 まずは「温かさ」を感じてみることから、講師がリードして行っていきます。 ③今に在る~脱力とリラクゼーション~ 今日一日の失敗や、明日の不安を頭でグルグル考えてしまうあなたに。 「今に在る」ことをからだで覚えていきましょう。 眠くなったら、そのままひと休み。 ④ビフォア・アフター・タイム ●はじまる前と、終わった後で、感じることが何か変わっているはず。 小さなことでも言葉にしてみよう。 ・複数回つづけて受けていただくと、リラックスする実感がだんだんからだに浸透していきます。 ・対人緊張、過敏すぎる辛さ(HSP)、不眠、感情麻痺、自己肯定感の欠如などを和らげていく効果があります。 ・広い室内で窓を開け、マスクをしながら行います。 ・同フロアに、トイレ、洗面台がございます。 ・Tシャツやスウェット、ジャージなど動きやすい服装でご参加ください(着替えスペースあり)。 ■講師紹介 HSP傾向が強く、うつ、過食症などに悩み20代までを過ごす。 セルフケアの必要性を切実に感じ、2004年から5年間北海道に渡り、竹内実花氏のもとでリラクゼーションおよびダンスセラピーを学ぶ。 2015年以降、心の問題に本格的に取り組むため、伊藤美海氏に師事。 表現とコミュニケーション、人間関係からスピリチュアルの領域まで幅広く学び現在に至る。 Human will company カウンセラー Earth College マネージャーとして活動。 ■お振り込み情報 金融機関名:横浜銀行 大船支店 預金種別:普通 口座番号:6169404 受取人名:Human will company 株式会社 ■会場 神奈川県横浜市中区羽衣町3丁目55-11 VORT 横浜関内ビル9階C号室「Lotus」 JR 根岸線 関内駅 北口改札から徒歩5分 参加ご希望の方は下記応募フォームよりお申し込みください 応募フォーム:https://human-will.com/relax_basic_form/ 本イベント提供者
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