☆８月からNEW クラススタート　産後ヨガwithベビー (ママだって綺麗でいたい♥骨盤美人)☆

８月２日からスタート
産後yoga with baby (ママだって綺麗でいたい♥骨盤美人)

のクラスがスタートします

場所　芦屋市民センター（お部屋は未定）

日時　毎週木曜日　１０：００～（６０分）
9月から毎週金曜日に変更（時間等は同じです）

料金
ドロップイン１回　１７００円
チケット２回　　　３０００円（１回１５００円１ヶ月有効）
　　　　４回　　　６０００円（１回１５００円２ヶ月有効）

８月のお部屋

　　　２日９日　　　　１１３号室

　　　１６日２３日　　３０３B号室
　
　　　３０日　　　　　２１３号室

参加資格

１ヶ月検診で子宮に問題がなく、順調に戻ってる方
また悪露が終わっている方
わからない時はメールにてご質問下さい

産後ヨガ希望の方はnao.yoga@hotmail.co.jpまでお問い合わせ下さい。

クラス内容

妊娠中でひろがってしまった骨盤をしめる運動は骨盤を支えてる筋肉を意識し、鍛えていきます。
骨盤がひろがったままだと、お尻が大きくなっていくので、一緒にヒップアップもしていきましょうお尻が小さくなると太ももも一緒に細くなってきます！

そして妊娠中に伸ばせなかった筋肉をしっかり伸ばして、弱ってしまった筋肉を鍛えます。
ただ筋肉をつけるのでなく、柔軟のある筋肉をつくるために、しっかりストレッチもし,しなやかな女性らしい体作りをしていきます

またクラスの中でbabyちゃんと一緒に出来るyogaもしていきます

ママが気分転換でき、又綺麗になれるクラスです♡
ママ友同士で情報交換の場所にも使って下さい♪

持ち物

ヨガマット又はバスタオル
動きやすい服装
お水
babyちゃんに必要な物
（女性しかいないのでお部屋で授乳等して下さい）