ねこ背をスッキリ！背伸ばし体操 | 道新文化センター
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北海道で生まれた「ねこ背を10秒で伸ばす 背伸ばし体操」の連続講座が4月から全6回で 開講されます。ぜひこの機会にご参加ください。
こんな方におすすめ】 ねこ背解決 ダイエット,運動不足解消,健康増進 肩こり腰痛ひざ痛の解消 不定愁訴予防 参加特典】テキスト、動画プレゼント 講師】清水真 一般社団法人姿勢道普及協会理事長 札幌スポーツケア治療室院長 株式会社Natural Hands 取締役 JSCAスーパーマスター指導員 日本メンターコーチング協会認定コーチ こども身体発達指導士 中高老年期運動指導士 介護予防運動スペシャリスト ＜予定＞ １回⽬ ４月３日ねこ背を伸ばす基本体操 ⾃分の姿勢をセルフチェック ２回⽬ ５月８日４つのタイプ別ねこ背矯正体操 ⾸・背中・腰・お腹ねこ背を予防する⽅法 ３回⽬ ６月５日体の側弯かたむきを予防する体操 肩や⾻盤の⾼さの違いをセルフケアする⽅法 ４回⽬ ７月３日姿勢の要 肩甲⾻エクササイズ ５回⽬ ８月７日姿勢の要 ⾻盤エクササイズ 上半⾝と下半⾝をつなぐ⼟台を整える ６回⽬ ９月４日正しい座り方 呼吸法を学ぶ 毎月第一月曜日 １４時４５分〜１６時１５分 参加費：２１，１２０円 定員２０名 申込）道新文化センター大通 電話０１１−２４１−０１２３ 本イベント提供者
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