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北海道で生まれた「ねこ背を10秒で伸ばす 背伸ばし体操」の連続講座が4月から全6回で 開講されます。ぜひこの機会にご参加ください。
こんな方におすすめ】 ねこ背解決 ダイエット,運動不足解消,健康増進 肩こり腰痛ひざ痛の解消 不定愁訴予防 参加特典】テキスト、動画プレゼント 講師】清水真 一般社団法人姿勢道普及協会理事長 札幌スポーツケア治療室院長 株式会社Natural Hands 取締役 JSCAスーパーマスター指導員 日本メンターコーチング協会認定コーチ こども身体発達指導士 中高老年期運動指導士 介護予防運動スペシャリスト <予定> 1回⽬ 4月3日ねこ背を伸ばす基本体操 ⾃分の姿勢をセルフチェック 2回⽬ 5月8日4つのタイプ別ねこ背矯正体操 ⾸・背中・腰・お腹ねこ背を予防する⽅法 3回⽬ 6月5日体の側弯かたむきを予防する体操 肩や⾻盤の⾼さの違いをセルフケアする⽅法 4回⽬ 7月3日姿勢の要 肩甲⾻エクササイズ 5回⽬ 8月7日姿勢の要 ⾻盤エクササイズ 上半⾝と下半⾝をつなぐ⼟台を整える 6回⽬ 9月4日正しい座り方 呼吸法を学ぶ 毎月第一月曜日 14時45分〜16時15分 参加費:21,120円 定員20名 申込)道新文化センター大通 電話011−241−0123 本イベント提供者
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