金沢中日文化センター:講座詳細

5/29ねこ背を10秒で治す 背伸ばし体操
講師名 プロスポーツトレーナー 清水 真
曜日・時間 第1月曜 13:00～14:20
場所： 金沢中日文化センター
申込み：076-233-4650

テレビ・雑誌で話題
北海道のカリスマトレーナー清水真さんが金沢に！

身体の柱である背骨をストレッチし、左右の歪みを解消させ
本来の正しい姿勢を取り戻します。
背骨には多くの神経が通っており、これを矯正すると、記憶力、
運動神経の回復、向上などにもつながると言われています。

子どもの発育促進、大人の生活習慣病の改善、中高年の老化抑制と
３歳から90歳までどなたにも効果が期待できる体操です。

当日の流れ
・姿勢と健康
・セルフチェック
・ねこ背を１０秒で伸ばす体操
・背骨ストレッチ
・左右の体幹トレーニング
・正しい座り方指導
＜休憩＞
・姿勢筋トレーニング
・上半身編（広背筋）
・下半身編（大腰筋）