第十三回 霞が関坐禅会 ～自分自身と向き合ってみよう～

法話と坐禅がセットになった仕事帰りに気軽に参加できる“坐禅”プログラムです。

坐禅に先立ち、臨済宗妙心寺派の僧侶による法話をうかがいます。
続いて坐禅では、姿勢を調え、呼吸を調え、そして心を調えます。

◇法話テーマ◇　「煩悩無尽誓願断　〜煩悩とはなんですか？静かに心を観察する〜」（並木 泰淳さん）

忙しい日々の中にぜひ“坐禅”を取り入れ、
心身ともにリフレッシュする方法を身に着けませんか。
＜宗教・宗派は問いません。どなたでもお気軽にご参加ください＞

坐禅ミニ知識
・目を開けたまま行うのが基本です。半眼といって、見開かず細めず自然に開きます。
・警策(けいさく)【肩を叩くこと】は、あくまで励まし、気分転換の一環です。
　本プログラムでは、ご希望の方に、警策を打ちます。

*****スケジュール（予定）*****
19:00～19:30　 お話 （法話／坐禅について）
19:30～20:05　 坐禅（15分×2セットを予定）＊マットの上に、座布団を用意します
20:05～20:20　 お話 （法話）
20:20～20:30　 対話（気軽な質疑応答）

*****服装について*****
普段通りの服装でお越しください。
ネクタイやバンドをゆるめ、ズボンもゆったりしたものを着用することをお勧めします。
（気になる方は着替えをお持ちください）

※ご希望の方は、椅子に座る「椅子坐禅」でもご参加できます。お申し込みの際に、「ご希望の坐禅方法」欄でお知らせください。
※KK²「新しい生活様式」ガイドライン、「東京都感染拡大防止ガイドライン」に沿った感染拡大防止に取組みます。（今後の感染拡大の状況等によって、変更が生じる可能性がございます。）
※本プログラムは収録し、後日Webサイトで公開します。なおプログラム内容を録音・録画することはご遠慮ください。

<2023年度開催予定>
第十三回：2023/6/22（木） ＜今回＞　　第十四回：2023/11/9（木）　　第十五回：2024/3/7（木）