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筋肉は、放っておくと、どんどん縮んでいくという性質を持っています。
筋肉が縮むことにより、身体への血流が悪くなり、肩こりや腰痛といった症状がでてきます。 頭の血流が悪くなれば、集中力は下がり、仕事も思うように捗らなくなります。 もちろん、痩せにくい体質にも繋がっていきます。 ですので、日々のなかに運動を取り入れ、血流を良くする事は、とても大切なことです。 しかし、忙しい毎日の中に、運動する纏まった時間をとることが難しい、という人も多いはず。 そこで今回は、仕事の合間、家事の合間で出来る、椅子を使った簡単にできるヨガをご紹介します。肩こり、腰痛、便秘、頭痛など、日々の中で皆さんが困っている症状を和らげるポーズをピックアップします。 呼吸を意識しながら身体を動かすことで、心の落ち着きを感じていくこともできます。 ご紹介したポーズの中で、気に入ったものを日々の中で続けて頂けると嬉しいです。 短い時間でも、身体は変化していきます。 スキマ時間でのセルフケアで、快適なライフスタイルを☆ <参加費> 3,500円 <場所> YMCメディカルトレーナーズスクール新宿校 本イベント提供者
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